作为社会主力军的你，是否经常感觉到力不从心呢？
大家好！我是你们的老朋友（何老师）！男人作为一个社会的主力军，在生活中所承担的压力可想而知，他们不仅要面对工作上带来的巨大挑战和压力，还有承担起整个家庭的重担，久而久之之下，身体难免会吃不消，从而导致越来越多的人身体开始走向下坡路！
那么，对于肾不好的男性而言，在日常生活中，该如何才能把肾给养起来呢？
下面我就给你介绍1种天然的“回春宝”，没事泡水放上几粒，让爱爱可以延长！
说起养肾，那就不得不提及一味药材，那就是黄精，说起这味药材相信很多人对它都不陌生了，尤其是近年来，随着人们养生意识的增强，黄精也越来越多地进入千家万户，其实，早在我国古代，黄精便是皇宫贵族的进贡佳品，李时珍更是将其形象地称之为男人的“仙余粮”。
黄精在我国很多南方的山脉地区都有生长，其品种大致可以分为13类，但是并非所有的黄精都能作为药材使用，真正能作为药材食用的一般只有两种，第一种就是安徽九华山所产的矷山黄精，这类黄精一般外表较为肥大，掰开后里面油润养颜，吃起来有一种浓浓的中药味和甜糯之感，更重要的是，这类黄精中所含有的黄精黄酮、锌元素和锰等元素都是普通黄精的10倍之多，更适合现代男女养生使用。
而另外一种就是云南、贵州等地所产的柴性黄精，这类黄精一般个头较为干瘪，质地也较硬，掰开后里面犹如干柴一般，吃起来略苦，难以下口，这主要是因为在生长过程中营养流失所造成的，这类黄精一般营养价值较低，且不易长期服用，容易造成体内沉淀堆积。
当然，如果你肾虚情况比较严重的话，可以用矷山黄精10克+枸杞10粒+花萼斛5克，每次用300ml左右开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后直接吃掉，连服10天停5天为一个周期。能起到激活体内雄激素，让男性的肾脏更健康，从而从根本上告别肾阳虚、时间短、不坚、萎谢等问题。
最后，何老师还有话想说，对于肾不好的男性而言，在日常生活中，还需做好以下2件事，方可事倍功半！
1；握固
握固是道家养生修炼中常用的一种手法，握固的方法也十分简单，首先将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)根部，然后屈曲其余四指，然后稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般，每天坚持做上3-5分钟左右即可。
古人认为，经常握固不仅可以提升我们人体内的阳气，还可以抵御外来的邪气，尤其是在冬天，天气比较寒冷的情况下，经常用握固的方法，则可以抵抗寒冷，防止寒邪入侵。
2；泡脚
脚底是离我们肾脏最远的位置，但是也是体现我们肾脏健康的重要位置，当我们肾脏出现问题的时候，则会直接出现手脚不温的情况，这主要是因为体内阳气补发及时供给所引起的，而在日常生活中，如果我们能够经常用温水泡脚的话，不仅可以缓解我们自身的疲劳，更重要的是，还可以加速体内血液循环，及时的补充我们人体所需阳气。
此外，在我们的脚底位置，分布着很多的穴位，例如涌泉穴、太溪穴等，而这些穴位都是对我们肾脏有益处的穴位，经常对泡脚，还可以很好的起到刺激这些穴位的帮助，最终达到养肾护肾的作用。
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