天气寒冷，万物潜藏，寒冷的天气更容易气血不足。
中医认为，气与血是构成人体的两大类基本物质，中医有“精血同源”的说法，精能生血，血能化精。而肾藏精，肝藏血，因此精血不足其实是肝肾两虚的表现。
一般地，大家会认为肝肾两虚是中老年人的专利，跟年轻人关系不大。实际上，随着生存环境的改变、工作压力的增大、生活节奏的加快，精血不足的年轻人越来越多，有些甚至还不到30岁
一、来查查你的肝肾还健康吗
[1]青壮年“少白头”，头发稀疏多萎黄;
[2]无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁;
[3]少女头发黄或脱发掉发，夜间盗汗;
[4]畏寒肢冷、失眠多梦、腰酸痛腿软;
[5]眼睛干涩、看物模糊或死鱼眼;
[6]出现粘便或便秘、有体臭或异味;
[7]尿频、尿急或排尿不顺，性欲减退或冷淡;
[8]腰部赘肉增加、前胸后背有红痣或长痘痘;
[9]偏头痛或头晕耳鸣、头晕无力、口干口苦;
[10]头发经常很油、头发容易脱落;
[11]脸庞两边有黄褐斑(肝斑);
[12]痛经等妇科问题、乳腺增生(女士);
[13]指甲有明显竖条纹、早起脚后跟不舒服;
[14]呼吸容易加快，说话费劲、脾气特别大。
如果有3种以上的症状
就必须开始调理肝肾功能了
若置之不理，有可能导致更严重的症状
甚至出现肝肾功能衰竭!
二、这些人群要注意了，对症下药，补起来
1、习惯性加班、熬夜用眼过度的中青年人(脱发、须发早白、腰膝酸软、两眼干涩、神疲乏力)
眼睛易干涩、流泪，吃枸杞还能缓解这些症状。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。
炙首乌又称蒸首乌、熟首乌，其性微温，味甘，入肝、肾经，有补肝益肾、养血祛风之功，用治肝肾阴亏、须发早白、血虚头晕、腰膝软弱、筋骨酸痛、遗精崩带、久疟久痢等症。
除了适当进补，一定要注意休息！“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。
2、劳累、肝气郁结的女性群体(胸肋隐痛、月经不调、乳腺增生等)
明代著名的药学家李时珍称三七为“金不换”。清朝药学著作《本草纲目拾遗》中也记载：“三七补血第一”。
目前普遍共识是，三七是生熟两用的中药，其功效具有“生打熟补”之分。其中，“打”是指生三七能止血活血、消肿散瘀；“补”是指熟三七有补血理血之效。
目前普遍共识是，三七是生熟两用的中药，其功效具有“生打熟补”之分。其中，“打”是指生三七能止血活血、消肿散瘀；“补”是指熟三七有补血理血之效。
3、中老年人的日常保健及肝肾养护（体虚，腰腿酸软，骨质疏松）
秋冬进补参当道，但“参”的成员众多。党参具有补血、补气的功效，尤擅补肺气、治肺虚，可用于各种气虚不足者，疲乏无力、四肢无力、食欲不振、大便稀软、容易感冒的人也适合服用党参。
4、长期服药的慢性病群体(高血压、高血脂、脂肪肝、酒精肝等慢性疾病)
不少药物对肝脏有着间接或直接的伤害，引起药物性肝炎或者肝硬化，对于慢性病患者来说，平时就要注意保护肝脏哦。
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