■确诊阳性后，这9件事不要做！
第一件事：感染后尽量不要接触冰箱。
因为新冠病毒在低温环境下更稳定。
第二件事：发烧时一次性不要喝太多水。
因为24小时内饮水量太多的话容易导致水中毒icon。
第三件事：发烧时别敷面膜。
因为发热时脸部温度高，面膜冰凉，可能会诱发面部神经症状造成面瘫。
第四件事：变阴后个人用品不用扔。
因为病毒在物体表面存活时间最长不超过10天，而且痊愈后体内有相应抗体，所以不用担心再次感染。
第五件事：身上瘙痒别大意，很可能是过敏。
因为治疗新冠的药物众多，其中的成分或许就是你的过敏原，因此如果出现瘙痒或者胸闷的情况一定要重视！
第六件事：不要在家大面积喷洒酒精。
因为酒精易燃，家里是密闭空间，很可能导致酒精浓度超标，如果出现静电也有可能瞬间燃烧。
第七件事：丢垃圾要注意扎好消毒袋子表面。
因为垃圾清运者们大多是老人，为了他们的健康，我们丢垃圾前记得给袋子扎好消毒。
第八件事：不是所有人都适合喝柠檬水。
因为柠檬酸性大，容易伤胃，肠胃不好的人要少喝。
第九件事：感染后避免剧烈运动。
因为感染后运动会给心脏带来很大压力，病毒很可能攻击心脏，很可能造成心肌炎。
一、新冠1-7天吃药顺序
第一天：一般没有症状，不需要用药，可以多喝点水。
第二天：出现了高烧，这个时候呢可以吃退烧药，这个退烧药指的是西药。
第三天：我们的体温会更高，然后这个时候嗓子开始疼了，除了用退烧药以外，还应该用浓盐水去漱口。
第四天：基本上不发烧了，这时候嗓子疼的很厉害，可以喝点淡盐水。
第五天：可能会出现咳嗽咳痰的症状，这个时候也可以不用药。
第六天第七天：基本上症状已经好转的差不多了，咱们就不再需要用什么药了。
二、新冠ba5毒株特点
据日本《读卖新闻》17日报道，近期，奥密克戎BA.5亚型毒株致日本疫情急剧扩散。日本专家认为，BA.5毒株具备迄今为止广泛传播的阿尔法、德尔塔等毒株的5种变异特征，传染性比BA.2毒株更强。此外，BA.5毒株的传染性和逃逸人类免疫反应能力或进一步增强。
《读卖新闻》介绍，新冠病毒表面附着刺突蛋白，助其侵入人体细胞，而接种新冠疫苗产生的抗体可以识别刺突蛋白，以防止人体感染。但如果病毒变异导致刺突蛋白形状改变，就很难被抗体识别。日本东京农工大学病毒学教授水谷哲也表示：“截至目前，BA.5毒株已被确定有5种主要变异，这使其更易侵入人体细胞，逃逸人类免疫反应能力也更强”。水谷还指出，“如果感染者持续增加，病毒变异的机会也相应增加，今后可能会出现感染性更强的新型变异株”。
■新冠用药的9个“避坑”指南！
疫情防控政策优化后，居民感染新冠病毒可以选择居家治疗，很多人为了避免感染新冠病毒后无药可用，按照网络上流传的各种药物清单购买了各种各样的药品。
但请注意，即便是非处方药，很多药物在使用时也是有用药禁忌的，一旦用错，可能会导致肝肾损伤甚至损害生命！
网易健康为您整理了新冠用药的避坑指南，用药前请务必对照自查！
■新冠期间可以备一些常用的解热镇痛药、缓解咽痛药物、抗过敏药以及一些中成药等。
采购常备药品需要适量，用药一定要谨慎，用药前可以咨询医师或药剂科（隔离在家期间可致电咨询），并阅读说明书，对药物的禁忌证以及可能发生的不良反应需要格外注意，不可盲目自行用药。
■出现这些症状，小心可能演变成重症！专家提醒
感染新冠后该不该去医院？出现什么样的症状要小心演变成重症的可能？复旦大学附属中山医院重症医学科主任钟鸣，就居家如何对症用药给出解答。
目前没有药物对于预防新冠是确切有效的，并不需要为了预防新冠而囤药或吃药。想要科学预防新冠或者想让新冠对自身影响减小，一方面要及时接种疫苗；另一方面要保持一个好的身体状态，比如规律的作息、饮食习惯等等。
目前的药物均是一些对症支持的药，它本身并不直接治疗新冠，只能缓解症状。感染了新冠的病人或者人群不要过量服用。很多药过犹不及。病毒是自限性疾病疾病，不用特殊干预一周左右也会自愈。
属于重点人群，有变成重症倾向的人群，要更好地做好自我健康监测。重症就是病毒感染到肺部，变成肺炎。如果出现呼吸困难、胸闷气促、血氧值低于正常水平（95%以下），会有演变成重症的倾向。另外，原有基础病加重，应该及时就医。
来源：新华社
■当前，已经有不少人在感染新冠之后慢慢恢复过来，不少“阳康”摩拳擦掌盘算着“出去嗨”、大吃一顿……那么，怎样算“阳康”？“阳康”之后出门需要注意哪些？何时能返岗？能否开展剧烈运动？
针对大家关注的热点问题，北京青年报记者采访了北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾。李侗曾表示，新冠康复之后不适宜做剧烈运动，且仍要加强对自身的健康监测，尤其是重点关注有基础病的人群。
连续三天抗原阴性
基本没有传染性
李侗曾表示，根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》（第九版），患者康复出院的标准为：
一是体温恢复正常3天以上；
二是呼吸道症状明显好转；
三是肺部影像学显示急性渗出性病变明显改善；
四是连续两次核酸检测阴性，Ct值均≥35。
从临床来看，发病7天后，大部分轻症患者核酸开始转阴，病毒量也很低，基本不具传染性。一般情况下，体温正常后再过3天，可能咳嗽和鼻塞流涕咽痛的症状明显缓解。当您体感嗓子疼和咳嗽不再影响睡眠时，就说明身体基本恢复，适合返岗。
“如果不方便做核酸的话，建议大家连续三天测抗原，如果三天都是阴性，基本就没有传染性了，此时如果身体状况也没问题了，就可以出门了。”李侗曾说。
康复早期莫剧烈运动
一定要循序渐进
李侗曾表示，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。一些康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到有些疲惫、甚至头晕，身体状态还是不如以前。建议此时不要剧烈运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。
“建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。”
要保持戴口罩勤洗手
注意进行健康监测
很多人想着，等康复之后一定要出去嗨、去大吃一顿，李侗曾说：“一定要注意，现在仍然处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠之外，还有其他的呼吸道传染病，比如流感、普通感冒等，尤其是孩子还可能面临着呼吸道合胞病毒、腺病毒等的威胁。因此，原来提倡的戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等习惯要继续坚持。如果要出门的话，一定确保自己已经没有传染性。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生，要注意咳嗽、喷嚏等礼仪。”
李侗曾提醒，在刚刚恢复的这段时间，还是要加强对自身的健康监测。尤其是一些有基础病的人群，根据国外的相关报道，在新冠康复之后的一个月内，基础病可能会比之前有所进展或复发。因此，要重点关注有基础病的人员，包括家里的老人，更要对其在康复后的一到三个月内进行健康监测。
家中应经常开窗通风
避免喷洒酒精消毒
李侗曾表示，一般在室温条件下，物体表面的病毒两三个小时就没有传染性了。在一些通风不好的角落，或者是比较潮湿的地方可能存活的时间长一些，平时注意消杀即可。
家中消毒最好的办法是开窗通风，每天两到三次，每次半小时左右。开窗通风可以最大限度降低空气里的病毒数量。对于卫生间、厨房等重点部位，可以使用含氯消毒剂擦拭，擦完之后静置半小时，再用清水擦拭。一些小范围的位置消毒可以用酒精擦拭，比如手机、电脑、开关、门把手等等，但家中一定要避免喷洒酒精消毒，因为酒精在通风不好时遇火会燃烧甚至爆炸，家中也不要囤积大量的酒精。餐具、杯子等物品可以用高温蒸煮的办法进行消毒，衣物正常清洗、晒干即可。
“阳过”之后3-6个月
通常不会二次感染
李侗曾表示，人们在首次感染奥密克戎之后，短期内抗体水平比较高，有一定的保护作用，一般认为3-6个月不会二次感染。但如果病毒突变了，病毒免疫逃逸能力变强，二次感染的风险可能变大。因此，仍要保持好三年来养成的良好习惯，比如戴口罩、勤洗手、多开窗通风，保持社交距离、注意咳嗽礼仪等等。“阳过”之后家中有残留的病毒，也不会导致再次感染，人体的免疫系统是有记忆的，跟这个病毒接触过了，打过一仗了，就记住了，至少短期内不会感染同一个病毒。
“从国外数据来看，二次感染的人通常症状会更轻一些，恢复得也会更快。如果之前接种过疫苗，这次感染了，那么二次感染的风险低；如果这次感染了，过半年再接种疫苗，二次感染的风险就更低，因此仍要想尽各种办法尽量降低风险。”对于还没有感染的人群，李侗曾建议，要继续坚持以前的策略，还没有打疫苗的、没有完成加强针接种的，一定要尽早完成，尤其是老年人、有基础疾病人群等特殊群体，一定要尽早完成疫苗接种。同时，坚持戴口罩、勤洗手、多通风、少聚会，多加防护。
来源：北京青年报
■新冠后遗症有哪些？你中招了么
一些感染了新冠病毒的人可能会经历感染的长期影响，被称为长新冠或新冠后遗症。它的表现可以包括一系列持续的健康问题；这些情况会持续数周、数月或更长时间。
而新冠后遗症更经常出现在那些症状较为严重的人身上，但任何感染了新冠病毒的人都可能出现新冠后遗症，甚至是无症状感染者。没有接种疫苗并被感染的人可能有更高的风险出现新冠后遗症。
虽然大多数患有新冠后遗症的人都有感染或COVID-19疾病的证据，但在某些情况下，患有新冠后遗症的人可能没有对病毒进行检测，也不知道自己被感染。
新冠后遗症是指人们在感染了新冠病毒后出现的一系列新的、恢复的或持续的健康问题。大多数感染COVID-19的人在感染后的几天到几周内就会好转，而大多数新冠后遗症会在感染后至少四周开始被发现。
患有新冠后遗症的人可能会出现许多症状，这些症状可能持续四周以上，甚至几个月。有时症状甚至会消失或再次复发。新冠后遗症对每个人的影响可能不尽相同。而且同一个患者可以先后出现或者同时出现几种不同的症状。大多数患者的症状会随着时间的推移慢慢改善。
影响日常生活的疲倦或乏力，体力或脑力劳动后症状加重；
发烧；
呼吸困难或呼吸短促；
咳嗽；
胸部疼痛；
心脏快速跳动或跳动（也称为心悸）；
思考或集中注意力困难（有时被称为 "脑雾"）；
头痛；
睡眠问题；
站起来时头晕（头晕）；
有针刺的感觉；
嗅觉或味觉改变；
抑郁或焦虑；
腹泻；
胃痛；
关节或肌肉疼痛；
皮疹；
月经周期的变化；
有些人，特别是那些患有严重COVID-19的人，在COVID-19患病后出现多器官受到影响或自身免疫性疾病，症状持续数周或数月。可涉及许多身体系统，包括心脏、肺部、肾脏、皮肤和大脑。由于这些影响，与没有患过COVID-19的人相比，患过COVID-19的人可能更容易出现新的健康问题，如糖尿病、心脏疾病或神经系统疾病。
有些人可能更有可能出现新冠后遗症。研究人员正在努力了解哪些人或哪些人群更有可能出现新冠后遗症，以及为什么。研究表明，一些群体可能更容易受到新冠后遗症的影响。
经历过更严重的COVID-19疾病的人，特别是那些住院或需要重症监护的人。
在COVID-19之前有潜在健康问题的人。
没有接种过COVID-19疫苗的人。
在COVID-19疾病期间或之后出现多系统炎症综合征（MIS）的人。
健康不平等可能影响到长COVID的风险人群
■新型冠状病毒在房间内能存活多久
新冠病毒是指新型冠状病毒。新型冠状病毒会在房间停留多久需要根据具体情况进行判断。
由于新型冠状病毒具有不耐高温和不耐酸性的特点，因此，可以使用含氯的消毒剂（比如84消毒液）、紫外线、乙醚等能够有效起到消灭新型冠状病毒的作用。
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