中医理论认为，脾胃同居中焦，相互协调，共同完成一系列复杂而重要的生理功能。如饮食物的受纳、消化与水谷精微的吸收，气血的生化，气机升降的调节等等。本式功法主要作用于脾胃气机的调节。脾为五脏之一，其气主升；胃为六腑之一，其气主降，脾胃之升降，是全身气机升降枢纽。一旦这种脾升胃降的状态遭到破坏，人体就会产生相应的疾病。
冬季，由于冷空气的侵袭，原本有血管堵塞问题的老人就更容易感到全身多处疼痛。其实，这都可归结为“痛则不通”。“不通”可以理解为经络、血脉的不通畅，而“痛”则是“不通”所引起的其中一种症状。《黄帝内经》说女子七岁会“齿更发长”，而男子八岁则“发长齿更”。我们知道，小男孩儿小女孩儿七八岁时都会换牙，而换牙本身可以看作是肾功能的一个表现，因为牙齿是肾的花朵，是由肾气所主，而头发长短是由肝气所主。
经络不通畅可引起颈肩腰腿部的疼痛、手脚麻木或乏力，甚至还会有肌肉萎缩的情况。血脉不通畅，病位在四肢可者表现为手脚冰冷、小腿抽筋等症状；病位在心脑血管者，容易出现冠心病、脑梗塞等问题。老年人的血管就好比一条水流缓慢的小河，非常容易堆积垃圾，堵塞河道。“想要清除掉血管里的‘垃圾’，关键还是要注意多运动，使全身的气血都调动起来。同时，多刺激人体内的‘活血开关’，都有助于行气活血。”
《素问阴阳应象大论》之“清气在下，则生（夕食）泄；气在上，则生（月真）胀”，指的就是一旦该升而不升的脾气“在下”，就会出现下利清稀、完谷不化之类的疾病；反之，如果该降而不降的胃气“在上”，则会出现胀闷不舒类病变。练功时通过两手一上一下的动作，意在帮助中焦脾胃气机的升降维持在一个动态平衡的状态，如能配以相应的调心方法，和深长细匀的腹式呼吸，则效果更佳。五禽戏为汉末名医华佗所创，历史悠久，相传其弟子习此而寿至九十余，至今沿习不衰。太极拳相传为元明道士张三丰所创，是目前练习最多、流传最广、门派颇多的一种健身术。八段锦、易筋经，亦是常习的健身功法。
中医运动健身，气功，八段锦，调理脾胃须单举：调中焦，平衡升降
中医运动健身，气功，八段锦，本段的“调理脾胃”说的是它的作用，或者说锻炼的目的；“须单举”是其动作要点。需要说明的是，本句话在语法上用了一种称为“互文”（也即“互文见义”）的修辞手法。“单举”的意思是一只手举起来，那么，另外一只手怎样动作呢？字面上没有直接的交代，但透过修辞手法，我们可以知道另一只手的动作与上“举”相反——下按，也即本段功法的动作要点是“须单举、单按”。本式功法以中医学的脾胃理论为指导。武术：可分徒手及持械两大类，其目的既有技击格斗、御敌防身的一面，亦有强健体魄、养生延年的一面。在徒手健身术中，有五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳、形意拳、八卦掌等多种。
中医认为，经常而适度地进行体育锻炼，可促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑的功能得以充分发挥，从而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的精力和稳定的情绪。适度运动可以使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能。可促进和改善体内脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功能，还可以提高机体的免疫机能及内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛。
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