男性每天坚持吃这4种食物，能够帮助“强肾健体”，改善身体

1.枸杞 枸杞一直都是很好的养生食材，也是经常能在饭桌上就能看到的食材，也有很多人用它来泡水喝，可以增强身体抵抗力，女性经常喝枸杞水，可以有延缓衰老的作用，但是一点要坚持喝，才有效果。

2.肉苁蓉 肉苁蓉是非常好的药材，对身体有很多的帮助，肉苁蓉既有养阴的作用，也能够起到壮阳的效果，肉苁蓉持久力比较强，但是作用很缓和，贫血的人经常吃可以有很好的补血效果，增加体力，还可以有效的改善肾功能。

3.菟丝子 菟丝子味道有点苦，没有太大的刺激性，是补肾常用的药物之一，有身孕的孕妈妈通过服用菟丝子可以起到安胎的效果，男性经常服用可以提高精子数量以及质量，还能够滋润肺部，贫血的人食用能够补血。

4.黄精 黄精又叫老虎姜，属于传统的中药材，也是药食两用的一种植物，自古就是可以延长寿命，延缓衰老佳品，男性经常吃黄精有很大的好处，黄精对于补肾有很好的效果，肾好了，身体也就好了。