关系里让你感觉到难受痛苦的原因

关系里所有让你感觉到难受痛苦的原因只有两个,并且它们常常同时发生:对方向你索取爱,并且你不愿意给;你向对方索取爱,但对方不愿意给。

爱的表现形式有很多,例如:理解、陪伴、肯定、欣赏、关心
赞美、信任、支持......
索取爱的表现形式有:抱怨、讽刺、辩解、指责、讨好、批评
控诉.....

不愿意给的理由归根结底就两种 :
我认为不够,给不出来,我期待对方给我。内心的声音大致是这样的:凭什么要我给他爱啊?我觉得我还没有被爱呢,为什么他不给我呢?
应该他给才对。

对对方有评判，不想给。内心的声音大致是这样的：我看这个人不顺眼（就是我看不惯他这样的行为）我不想给他爱。我就不让你如愿以偿，我要让你知道你这样是错的。

这里的爱是一个大范畴的统称,大家可以自行代入你目前的个人主题,例如:
凭什么要我给他理解啊?我觉得我还没被理解呢

有读者留言说,他的妈妈常常指责他的话是:你这也不会,那也不会,你看你有什么用。我的脸都被你丢光了。

这种指责就是典型的对爱的索取。这个妈妈内在自我价值感很低,力量不足而产生很多恐惧,这种恐惧演变成对未来的焦虑、对他人眼光的敏感自卑,而这份恐惧就变成对旁人的索取,表达出来大概就是：

我其实很软弱,很多不确定的事情都会刺激我,让我焦虑慌张,我很需要安全感,而你表现的稳定、可靠、完美会带给我安全感,我很需要你为我做这些。并且我不想让你知道我是胆怯、恐惧的,我通过愤怒和责备的方式来掩饰我的软弱,因为至少责备会让我看起来比较强大。

攻击是一种愤怒的能量,愤怒是一种次生情绪,是为了掩饰内心底层更为细微的情绪,例如尴尬、无力感、委屈、慌张、焦虑等感受。通常这些感受当事人都不喜欢,也不想面对,更不愿意表达,他们会把这个情绪演变成愤怒释放出来,甚至连他们自己都没有意识到那些更早的细微情绪的存在和那个演变的过程。