每天做这5个动作，不让颈椎病成为高血压的帮凶！

 1、热身运动

前，后，左，右

2、左顾右盼

头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。

3、摇头晃脑

360度旋转5次，再反方向旋转5次。

4、头手相抗

双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

5、仰头望掌

双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。