它是天然“强肾王”，男人常吃，肾脏强了，“男人味”也越来越足

肾是先天之本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。而生活中很多人都有肾虚的情况。而肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。随着生活水平的提高，补肾在男性中较为流行。通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。

它是天然“强肾王”，男人常吃，肾脏强了，“男人味”也越来越足

栗子

板栗可谓是不少人的心头爱，这个季节有正是板栗上市的季节。板栗性味甘甜，入脾、胃、肾三经，有健脾胃，补肾益气的功效。虽然栗子营养价值高，但千万贪多。一般每天以不超过7-8颗为宜。另外，还可以多吃些韭菜，而韭菜在补肾的食物中，还是比较出名的。因为韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。

核桃

核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，并且常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。而那是因为核桃仁含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，所以说常食用核桃，有温肺润肠、健脑益智、补血养气、补肾填精的作用。韭菜具有健脾胃、止汗固涩、固精、温中开胃等功效。而核桃仁炒韭菜，常适用于肾虚腰痛、小便频数、遗精阳痿、肺气虚弱、乏力等症状。有补肾壮阳，固精强腰、温固肾气的作用。

枸杞茶

枸杞一直以来属于补肾的佳品。常吃枸杞不仅有滋阴补肾，还有养肝明目的作用。并且枸杞属于温性的药材，药性比较温和，老少都可食用。而秋冬季常饮枸杞茶，用枸杞子、桑葚子、桂元等，加水煎煮30分钟，倒入茶壶待温凉后代茶饮用。枸杞子含有胡萝卜素p1、维生素b1、钙、铁等，具有补肝、益肾、明目的作用。秋季头晕眼昏，用此方对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力下降都有很好辅助治疗作用。肝肾好才能顺利度秋冬。