水煮这“3宝”，每天坚持喝一碗，护肾养肝，健脾胃保健康

身体健康是“革命”的本钱，不论是在奋斗路上的年轻人，还是在抵抗衰老的中老年人，健康对于我们来说，是非常重要的事情。

健康的身体，有良好的生活习惯非常重要，但是有时候上班之类的，因为工作原因可能会出现一些在不规律的生活习惯，这样会造成身体脏器各部的一些损伤，这时候可以通过一些养生的方式，来慢慢调理自己的脏器健康状态！

水煮这“3宝”，每天坚持喝一碗，护肾养肝，健脾胃保健康

第一宝，水煮橘子皮

橘子很多人都喜欢吃，但是橘子皮却少有人过问，基本吃完橘子就把橘子皮扔了，以后的橘子皮，可以留着晒干，有空的时候就拿出来煮水喝。

1.有缓解口臭的作用：晒干的橘子皮，洗干净后放入清水煮，每天喝一碗，可以促进肠道的蠕动，预防便秘的发生，同时还能改善口臭，清新口气。

2.有化痰止咳的作用：红糖加橘子皮，放入清水中煮，每天喝一点，能够改善长期咳嗽的问题，也有驱寒的效果。

3.预防便秘：因为橘子皮中含有大量的维生素，有便秘的人，可以用橘子皮煮水喝，能够促进肠胃的蠕动，还能加快血液循环，缓解便秘。

第二宝：水煮梨

梨是我们常见的水果，梨含有的水分高，而且有利于清肺热的作用，也有利尿的效果用，用来煮水喝，效果会更加明显。

1.有养护肝脏的作用：有多人在饮食或者熬夜的时候，会伤害到肝脏，那么可以喝水煮梨来改善，养护自己的肝脏健康，还能预防肝炎、脂肪肝、酒精肝等肝病。

2.稳定血压：特别是一些高血压的人群，可以多喝点，能起到稳定血压，清热祛湿的作用。

3.改善慢性咽炎：水煮梨的清热清肺的作用非常好，对肺部的养护非常有帮助，能够解毒止咳，对咽喉和呼吸道都很有好处。

第三宝：水煮山楂

山楂在平时，饭后一段时间吃山楂，可以起到帮助消化的作用，而且也能有滋补肾脏的作用，水煮山楂，效果会更加好。

1.健脾养胃：山楂是可以刺激肠胃蠕动的，也能够预防便秘的发生，平时吃完饭后，可以喝两口水煮山楂，能够帮助食物的消化，肠胃不好的人，可以多吃一些。

2.滋补肾脏：山楂加核桃一起煮水，对于肾脏的养护非常好，每天喝一碗，能够让肾脏强壮起来，而且也有强健大脑的作用。

需要注意的是，水煮山楂不能在空腹时饮用，最好的是在饭后半个小时，空腹饮用会伤害肠胃，起到反作用，要记住哦。