阳气不足的人，在中医里叫做阳虚体质。通常我们说阳虚体质是指肾阳虚，肾阳虚都有哪些表现呢？
1、腰膝酸软冷痛
肾主骨，腰为肾之府，肾阳虚衰，不能温养筋骨腰膝，故腰膝酸软冷痛；
很多阳虚的人，容易腰膝酸软就是这个缘故，部分人在经期的时候表现的尤为明显，每当经期到来，腰酸痛不能直。
2、身体怕冷，手脚冰凉
肾居下焦，为阳气之根，肾阳不足，失于温煦，故畏寒肢冷，下肢尤甚；
阳虚之人畏寒怕冷，就连晚上睡觉也老是暖不热被窝，这是因为自身阳气不足，难以抵御外界的寒冷，而手足又在我们肢体的末端，身体的血液不足以温煦全身，所以阳虚的人手脚经常是冰凉的。除此之外，阳虚的人还容易有胃寒、肚子痛、腹泻的情况。
3、面色苍白或黧黑
阳虚无力运行气血，面络不充，故面色晄白；若肾阳衰惫，阴寒内盛，则本脏之色外现而面色黧黑；阳虚的人多面色苍白，部分阳虚严重的人则面色黧黑。
4、没有精神、容易头晕目眩
阳虚不能鼓舞精神，则神疲乏力，精神萎靡；肾虚不能上养清窍，脑窍失养，故头晕目眩；
5、小便清长、夜尿增多、易浮肿
肾开窍于二阴，肾与膀胱相表里，肾虚不固，膀胱失约，故小便清长，夜尿增多，排尿无力，尿后余沥不尽；肾虚气化不及，水液内停，故尿少浮肿；
6、不消化、易腹泻
肾阳虚衰，不能温运脾土，脾失健运，清浊混淆，故腹胀腹泻，五更泄泻，完谷不化；相信很多人会有这种经历，冲厕的时候，发现自己头天吃的东西根本没消化。这就是肾阳衰弱的缘故，吃进身体的食物不能被腐熟。
还有一些人就是每天早上会有拉肚子的情况，而且遇到受寒的情况也会拉肚子。
7、生殖功能减退
肾为先天之本，藏精，主生殖，肾虚则生殖功能减退，故性欲减退，男子阳痿早泄，遗精滑精，女子宫寒不孕，带下清稀量多。
8、舌淡胖、脉沉迟
舌淡胖，苔白或白滑，脉沉迟无力，尺部尤甚，皆为肾阳不足之象。
由以上几点可以看出阳虚对身体的影响其实是多方面的，而不仅仅是我们最常感受到的手脚冰凉而已。
若符合以上内容超过3条，就需要注意及时调理，温补肾阳。
尤其是正在备孕的人，更加应该重视。阳虚之人多体寒，体寒之人多宫寒，子宫寒冷，宝宝也跟着遭殃。
★ 调理要从衣食住行开始 ★
1.从保暖开始
阳虚之人畏寒怕冷，所以平时要注意保暖。不能只要风度不要温度，很多女孩子爱穿露脐装，冬天的时候也为了时尚把脚踝露出来，其实这样做是不可行的。
夏天时，很多地方空调开得是非常足的，穿着露脐装，容易使寒气入体，引起宫寒痛经，冬天露出脚踝也是这个道理，脚踝处的三阴交穴对女性来说是非常重要的。
日常生活中，注意保暖，避免身体受寒是非常重要的，身体暖起来很多不适也会缓解。
2.饮食多温热，忌生冷
阳虚的人，多脾胃不好，还有很多人有胃寒的情况，因此饮食上要避免生冷。平时多吃一些性温热的食物，像桂圆、羊肉等。进入冬天以后，要时时注意温补肾阳，提升自身的阳气。
3.补充阳气方法多
冬天的时候晒晒太阳能够很好的调动身体的阳气，同时冬季多肃杀之气，晒太阳也能够帮助缓解抑郁。
正所谓动则生阳，平时也可以选择练习瑜伽、太极拳等，促进身体的血液循环，同时也有助于生发阳气。
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