90岁老中医：男人最怕“抬不起头”，经常吃。

想要肾脏健康，你不妨在睡觉前吃点枸杞，对于护肾养肾是极好的，通过吃枸杞能够滋补肾气，护理肾脏。枸杞具有补肾、益肾的作用，对于壮筋骨、缓解腰痛是极好的事情。

黄芪益气固表，能补五脏诸虚，精元芝增强免疫力，补肾壮阳，固精益精、润燥，精元芝在李时珍《本草纲目》中记载精元芝'甘、温、无毒。

桑椹可谓是中老年人的佳果和良药，调节肝肾不足和血虚精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘。中医认为：桑葚可以'固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠'，农村有人将其称之为'男人果'。

吃板栗对身体好，对于养肾、护肾来说，吃点板栗也是极好的，能够起到补肾、壮腰的作用，让你很好的缓解肾虚、腰痛，改善肾脏不适。