还有比健康更好的新年礼物吗？
请林杰医生给大家分享一个简单有效、轻松有趣的养生方法，缺医少药时也能帮助到自己的小妙招。一团和气的林杰医生给这个方法取了一个简单粗暴的名字——“洗手”。
下面是林杰老师的分享：
十指连心。手指如果被什么东西夹一下挺疼的，就是因为它特别敏感敏锐。我们做手部这些刺激（动作）的时候，它也可以快速反应到大脑，反应到心，让我们身体内部快速形成一个循环。这不单单是局部循环，而是手和整体之间的循环，局部和整体之间的循环。今天我想把这个方法介绍给大家，相当于新年礼物。
大拇指和内脏有没关系呢？有。如果从传统经络角度，大拇指这里经过肺手太阴之脉，它和肺关系很密切。食指和大肠手阳明之脉关系特别密切，中指经过心包手厥阴之脉，无名指是三焦手少阳之脉，小拇指是小肠手太阳之脉。所以所有的手指都和经脉有关系。也有人认为大拇指和肝关系密切，食指它和肺关系密切，中指和心关系密切，这些是从生活中观察到的现象，不一定那么准确。但是有一点，只要把一个人的手弄得特别柔软、特别灵活、特别轻松的时候，他的压力就得到释放。也就是当他把手伸给你，你揉动这个手的时候，其实他把自己的心神、自己的所有的注意力都交给你了，那么他就觉得被爱抚了，被关爱了，他得到帮助了。这个其实是一种对神的极好关注和爱护。他的气血微循环改变了，灵活度改变了，关节里面的间隙就发生改变了，气血循环和微循环之间的关系也得到了一个新的平衡。这种平衡，叫末梢循环。末梢循环活跃之后，会激发整体和它之间的交流。
压力都是从高的地方往低的地方走，所以这里的压力低了，其他地方的压力就释放过来，它就流通起来了。所以我们是通过动这个手，让整个身体发生了一次新的调节，也就调整了整体。
我原来也经常给别人揉脸。揉脸的时候我会告诉他，我不是在揉你的脸，我揉的是五脏六腑。这句话同样也可以在手上来表达。我揉的是手，但同时我揉动的是你的五脏六腑。
我们的手分为阳面和阴面。阳面接的是天气，阴面接的是地气。人活在天地之间，一头要接着天，一头要连着地，它是沟通天地的一个方法。所以当我们揉动手的时候，是调整阳和阴之间的关系，调整天和地之间的关系。就在这种阴阳变化当中，天地交流当中，身体不知不觉的就被调整好了。
我们做这件事的时候，要有一种特别愉悦放松、关心关爱的心态。当你发现，对方的手从僵硬变柔软，从干瘪变饱满，从冰凉变温暖的时候，目的就达到了。其实所有的方法，无非就是让气血怎么样重新分配，怎么样让自己的身体在这种再分配中获得最好的状态。
有一天我在一个火车上见到一个哮喘急性发作的病人，我一手拽住他的鱼际穴，一手顶住他的合谷穴，我这样一顶，给他拎一下，他一疼：“啊！”啊的时候他要想站起来，我继续这个手拎住，另外一只手就点住他的缺盆穴，一侧往上拽，一个往下按。一拽一按中间，他咳了一下就不喘了。他的哮喘是一个应激状态。突然间有额外的刺激进来，他神一下就被改变了。他神经的兴奋点一下被改变，瞬间就缓解了。
有人拉肚子拉得非常厉害，都快虚脱了。我拽住他的威灵穴精灵穴，一手扯穴位，一手摇动小拇指。大概扯二三十下，他就缓过气来了。几分钟之后，他自己就感觉有力气了，也不拉肚子了。
头疼很厉害的人，可以抓住大拇指的末节来揉，把它转起来。转的时候他会感觉到钻心的痛。这里一痛，头疼就缓解了。手和脚的大拇指都对应我们的头，这两者之间有一个潜在的关系在里面。
日常生活中如果看到有人心慌憋闷，可以按他的劳宫穴，不管是揉、拨还是按，都能很快见到效果。
如果有人流鼻血，可以用指甲掐他的中冲穴。很多人一流鼻血就用纸塞住，头仰起来，这不太对。应该掐住他的中冲穴，把手他抬起来，左边鼻孔出血你抬左手，掐中冲穴；右边鼻孔出血你抬右手，掐一下中冲穴，都是瞬间就可以止血的。如果两个鼻孔都流血，就把两个手都拎起来，掐一下中冲穴，马上就不一样了。
为什么呢？我们中医讲，心主神智，心主血脉。掐中冲穴，可以醒脑开窍，不单开脑窍，也开心窍。心脑互通了，就知道要止血了。“心主血脉”，也把血管的收缩和舒张功能，调节到一个正常的位置。所以我们用这个方法，就可以立刻止住这个血。
日常生活中的很多问题可以用这些小方法来解决。当然，这些是在没找到医生时候的应急方案，不是说它可以替代其他疗法。如果掌握了这套方法，在缺医少药时可以轻松自救；也可以帮助身边的人。
没有病的时候，你也可以把它当做一个日常保健。比如，每一个手指头都给它揉过去、动过去，把每一个掌骨都给它揉过去、动过去，然后再把腕关节充分的舒展开来，然后再把手掌心、手背这些肌肉韧带都给它揉动起来，就够了。需要强刺激的时候，就拿指甲掐它；也可以温柔的摇一摇它。刚才讲的方法，比如按住威灵穴或者精灵穴，按住以后动手指也很简单，我演示给大家看。
我经常动动自己的手腕、手指，甩甩自己的手，摇一摇自己的手指头，让自己在一个很轻松愉悦的、自我沟通的状态下。在这个状态下，身体的神都会聚到一起，气血也会随着神的引导到局部来。然后因为局部被改变，全身上下的气血就会随着不一样起来，这叫“一处真通，处处皆通”。所以我更希望大家日常把它当做一个好玩的事情来做。
现在有很多手指操，腕部动作也很多，但那些方法要想，而我们这些方法不需要想，你觉得怎么做舒服就怎么做。你看我们手冷了，就会搓搓手，这就是发自本能的、自然的动作。所以没有两次手法是完全一致的。而是你在做的过程中，可以随心所欲的把你想做的动作做一遍，目标就是，让对方的身体进入一个和谐的状态，以温暖、柔软、饱满、有弹性作为我们的最终目标。不论用什么办法，最终达到这个标准就是对的。
（具体穴位和手法见↑视频）
无论用什么方法，我觉得大家如果听明白我的分享，自己去创造一套适合自己的手法，每一次都找到一种很愉悦的状态，那就是最好的。
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