🍓像我这种不爱运动也没有毅力坚持的那种,代餐粉,代餐奶昔基本是我用来维持身材,以及工作日搞定早餐的一个主流方式。
🍓其实我觉得吧,代餐粉、代餐奶昔其实shou不shou后一步说,最基本得健康有营养、味道好吃能抗饿,我才能坚持。
🍓先说味道吧,好吃哭这种我是夸不出来的,毕竟真的很饿的时候还是想吃肉肉想吃米饭啦。但是Slimfast代餐粉是我吃过的代餐类产品里比较好吃的了,甜度适中。还有一些香蕉味巧克力味啥的。但我一直最爱草莓味。
🍓我的吃法如图所示,我一般是1-2勺代餐奶昔,用脱脂牛奶冲服,加点坚果、水果一类的。抗e时间在3-4小时的样子。已经算饱腹抗e能力很不错的了,可以在中途吃一些水果、坚果作为补充。(吃同样的分量,夏天抗e一些,冬天天气冷当然饿的快一些。)
🍓晚上健身的情况,我会提前2小时吃代餐奶昔,健身完以后补充点水果或坚果。如果你在减fei,晚上要避开糖分很高的水果比如葡萄、梨。
🍓我从去年冬天到现在陆续地吃过几罐。冬天的时候96斤,现在广州到了夏季了,体重在92-93。可能和天气热我吃的少点有关,另一半也是代餐奶昔的作用吧。其实能作为一个不错的代餐选项,我已经很满足了。
🍓总结,如果你是忙碌的上班族,学生党,没有时间做饭我会推荐Slimfast 代餐奶昔来代餐。如果你想要减fei,又没有毅力健身运动,可以先试试代餐奶昔,不过能加点运动最好哈,记得代餐奶昔吃了后要多喝水哦!
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