🔸这篇其实是写个我自己的。对于人生选择的，不对别人的人生乱点江山，是我认为为人最基本的良善。
🔸焦虑本身，有可能是成长的本身。
见到了广阔世界的未知，原有的东西不够用了，焦虑就产生了。这个时候焦虑的本质是另一种进步的开始。
🔸如果这件事情努力没有用（指达到自身的预期），还会去做吗？
如果答案是肯定的，专注和热爱会带来宁静。如果是否定的，果断放弃不可惜。如果不确定呢？那就去做吧，做下去会发生什么谁也不知道。
我很在意这件事情的原因在于，很多事情努力真的没有用（达到预期目的），但是很多事情，当太在意有没有用的时候，一切都会索然无味，可能陷入另一种焦虑。
🔸不要为尚未发生的事情拧巴！
我有时会掉入这样的思维黑洞:如果以后什么事情这样，那将会如何。但往往我现在又解决不了什么，怎么办啊，好焦虑。这个问题的矛盾在于，我并法处于那个事情发生的真实情景，我所有的一切都靠推测，而人一直在变化的，同一件事情20岁的我和25岁的我看法可能截然不同。
🔸具体可以缓解的小方法
1️⃣设定确切具体的、短期可达成的目标。
比如健身，设定为早晨7点起床，做瑜伽30分钟，而不要设定本月减肥10斤这种目标。
比如看书，设定为21：00—23:00阅读两小时，而不要设定一周读完一本书这种目标。
设立长远目标、中期目标都需要能力，我没这个能力，我就做我能做的事情，做好了再说。
2️⃣养成记录的习惯。
滴答清单、讯飞语记是非常好用的手机记录工具。记录当下的想法，麻烦，要做的事情，看到的新事物，过段时间回头看看。
3️⃣运动，和另一半或者好友一起运动最好。
当你挥洒完汗水放松的瞬间，真的会获得一种重启的感觉。
4️⃣认真想想今晚吃什么。
好好吃饭真的能慰藉人心。
5️⃣每年尝试一件从来没做过，但是很好奇的事情。
攀岩？蹦极？热气球？滑雪？……just do it
6️⃣下载个唱歌软件，戴上耳机大声唱歌！
7️⃣拍一组照片，记录下当下的模样。
拿到照片的瞬间，真的有一种青春大好，我真是杞人忧天的感慨！
8️⃣增加生活的仪式感
每周买束花，听一场音乐会，看一场展览，做好看美味的菜……
9️⃣想办法多和家人在一起。
“在一起”是我能想到最平凡，也最幸福的事情。家人可能不懂你那么多，但是能给你踏实的陪伴。
变美是个技术活
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