大家晚上好，我是教练提升班一期的学员赵丽芝，
很荣幸被心合学院邀请，在这里给大家分享我学习了线下提升班之后的一些变化和感受。
我学习了很多心合的课程，非常喜欢这种教学风格，所以当我一看到心合推出线下倒立后弯的课程的时候，毫不犹豫的就报名了。
因为这两项是我练习中的弱项，上课更不敢去讲这两类的体式，很担心会员说：“老师你自己都做不了，还来教我们”。
更担心自己做不了，会降低在会员心中的地位，学员会不信任我。
在自己的练习中比如像轮式，老是感觉手臂没有力量，推不起来，就算偶尔推起来也坚持不了。
但是通过线下课中学到的把重心放在双脚双腿上，打开腋窝，手臂就不会向外打开，而是会向中间收，自然手臂就能用上力了，这个时候胸腔也能跟着向头的方向延展，推起的轮式变得很轻松，而且能保持更久，身体前侧打开的感觉也更加明显，腰椎也没有压力，这样的练习有效有安全。瑜伽教练培训
非常欣喜报了这个课程，
在课程中也更加明白，瑜伽一定是要下功夫练习练习再练习的！
而练习的前提就是要掌握正确的发力，练习的技巧，这样一定会成功。
如果只是一味盲目的练习后弯，有可能会挤压到腰椎或者说造成腰椎的不舒服，影响胸椎的正常曲度等等，那真的不如不练。
而掌握了正确的方法还有循序渐进的练习方式之后，现在我更有信心去教给学员了，让他们能够安全的做到。
在上课中老师还讲了详细的排课方法！
所以我在回去的时候，按照老师所讲的肩、髋、胸椎等要素的关系，围绕着这些去排课，让会员有针对性的练习。
很多以前做不到的会员都能够做到了，下课的时候经常会有会员说“老师你教的太好了，确实这样就能做到了，我一直以为我很难做到这个体式呢”。然后他们就会很开心的去拍照，去发朋友圈，对于我来说也是非常开心！
所学能有所用，能够这样帮助到学员，从学员的角度出发，他们也会觉得老师很专业很负责，是真的站在他们的角度为他们的健康安全着想的，并不是一味的让他们去追求体式。
在线下提升班里还学到了非常多的体式辅助细节！
比如眼镜蛇，骆驼，弓式等等这些都是课堂中经常用到的体式，但是很多时候对于这些体式的发力，练习并不是非常清晰。
上课时老师很详细的讲到该怎么发力怎么辅助等等，然后再根据老师讲的方法练习，不仅自己的体式深入了很多，做完以后不会腰疼！
而且也学到了该如何和用口令来帮助学生！
上课的时候让他们更能专注的感受到肩胸腿的状态，也更能静下心来感受自己的练习，而不是像以前眼神经常是飘忽不定的，一直去看别的学员去进行攀比。
记得有一次下课的时候有个会员给我说：
“我更喜欢你的课了，我找到了身心连接的感觉”。
还有的会员开玩笑说，
“老师我们是不是已经进入到瑜伽的最高阶段了，身心灵的合一。”
这些直观的反馈都让我更加有信心去带好这些体式，把它们交给更多的学员，去帮助更多的人。
除了后弯课程中还学了倒立，这一部分我在大课中是从来没有讲过的！
因为不敢讲，心里很害怕，害怕讲不好，更害怕学员万一摔倒了受伤了该怎么办！
这些我自己也有练习，但总是觉得自己手臂力量不够，核心无力，所以推不起来，做不了这些体式。
但是按照老师讲的要点，我发现自己完全是可以做到的！
以前说的的手臂无力核心无力等等，其实都是给自己找的理由，当通过跟着老师循序渐进的练习之后，我现在可以保持三五分钟了，以前是完全起不来的，所以这个真的说明方法的重要性。
同时倒立的练习也给了我更大的信心，还有锻炼了自己的勇敢去面对倒立时的恐惧，面对内心恐惧。
线下还有非常重要的一点，就是能现场体会到潇苒老师的课堂！
感受到他严谨的的排课思路，上课的口令干净利索，课堂的氛围把控和线上的感觉是很不一样的。
在老师带着练习时会很自觉的就会把每一个体式都做到位，即使已经非常累了但仍然能坚持跟着练习，因为不舍得停下来。
而且还能亲身感受到老师对于体式的纠正，练完之后身体的酸爽非常的过瘾，到现在都很怀念这种感觉，怀念课堂的时光。
而且在线下课程中，
不仅能学习关于体式的知识，
还有很多在其他地方学不到的东西！
课堂中会教我们怎么教学，怎么和学员沟通，怎么更好的观察学员，老师应该是什么样的姿态等等。
从每一个细节点上体现你的专业，线上线下结合学完之后，现在我更加清晰如何去调整自己的课堂，如何去和学员去建立更紧密的连接，课程里面还有非常多的内容让我要在接来下的实践中继续不断的去消化。
这次的学习还有一个非常大的惊喜是不仅让我在专业上面，在身心灵上更是给了我很大的帮助！
梓涵老师内在唤醒的课程帮助我打开了心结，课程中讲到了一句话我印象非常深刻，而且深深刺激到了我“活在自我的感受中，难以看到对方的真实存在”。
当听到这句话的时候我想到了我的儿子，现在在上高中，叛逆，我们沟通很少，也常常闹矛盾，有一次甚至一个月没有说话。
通过这次学习我突然发现这一切其实是来源于潜意识中的记忆！
我记得有一次他曾经说过2岁多的时候把他留在老家，说好要去接他，但是却没有按时去接他，这个时候在潜意识里就让他有了一种被抛弃的感觉；
还有平时我也不爱表扬他，因为很多人都是这样，会害怕孩子骄傲，所以不去表扬，一味的打压，只会不断发现他的缺点；
虽然我们的目的其实是想让他变得更好，但对于孩子来说，这样的方式确会让他有一种不被爱的感觉，不被认可的感觉，这个也是我和儿子出现矛盾的一个很大的原因。
在上课之前，我一直认为五岁之前是没有记忆的，他说的这些都是听我们讲的，但是上课的时候听到梓涵老师说，她记得还不到一岁吃辅食的时候妈妈喂他吃面条的场景。
我觉得不敢想象，
这是真的吗？真的会有这样的事情？
我不相信，于是在互相练习的时候一直追问梓涵老师，你说的是真的吗？你真的记得吗？你怎么可能记得一岁的事情？
当每一次都得到肯定的答复时，我哭了，突然想到当时给两岁的儿子造成了多么大的心理伤痛！
还有在平常相处中，在当儿子兴冲冲的告诉我他数学考了100分的时候，多么希望我能够肯定他表扬他为他骄傲，但是我都没有，反而是刺激他说你英语怎么就考不好呢？
这样的事情有很多很多，所以渐渐的儿子不再给我讲学校的事情了，不再和我分享他的快乐和痛苦了，甚至会非常反抗我，很叛逆，有时候我会觉得这不是我儿子了！
但现在我知道这一切的一切，是因为我真的没有从他的角考虑过，从来没有认为我有过错，没有向他道过歉。
我认为我是长辈就应该得到尊重，在上课内在唤醒练习的时候梓涵老师握着我的手轻轻地再我耳边说： “可以面向我向你的儿子道歉”。
这个时候我内心深处真正进入到了自己的感受层，突然间心情舒畅了很多，身上也突然轻松了。
回到家后我就和儿子进行了一次长谈，这是时候我发现自己不再是高高在上的吆喝他，而是能心平气和的和他讲话了，也试着去肯定他。
当我把自己的心态调整好后，真的不再和儿子吵架了，也发现儿子真的非常懂事，让我非常非常感动。
我和儿子和相处也在渐渐发生变化，孩子现在上高中住在学校，他们是上五天半，以前周六周日回来是不太和我们沟通的，或者要和同学出去回来会晚一些也不会提前和我们说。
经过学习回来和儿子沟通之后，他现在回学校的时候会跟我们打声招呼了，如果说回来的晚了都给我打个电话说晚点儿回来，或者是在外面吃了饭再回来，开始会考虑到我们的感受了，
而这些其实是因为我自己先打开了心，改变了我自己，这个时候儿子也就慢慢的打开了。
现在儿子高中马上要毕业了，他们学校让家长给孩子写一封信，我做了一个勇敢的决定，申请了在毕业典礼上公开朗读自己的信，借着这个机会郑重的向他检讨，表达自己的愧疚，希望能够真正的和儿子用心交流，再次走进他的内心。
亲密的人带给我们情绪的影响是很大的，所以当和儿子的关系变得更好之后我的心也更加放松了！
以前上课的时候经常会上着上着就想到儿子情绪就会出来，内心会很纠结，这个时候就不自觉的把情绪带入到课堂当中。
当我在引导会员嘴角上扬的时候，自己的情绪其实是低落的不好的，整个面部肌肉也是僵硬不自然的，语气硬邦邦，这样的状态怎么可能把喜悦的情绪传递给学员呢。
课程中说的那句话“活在自我的感受中，难以看到对方的真实存在”。
这个时候我没有看到会员而是沉浸自己的感受之中，而学过课程打开内心之后我再引导会员的时候，我发现我融入课堂了，我更能看到学员了。
所以当我再说嘴角上扬的时候用的是内心深处，从内心深处发出的最自然的微笑，这个时候会带给学员更多身心上的放松，体式也更加轻松自如，整个课程也更加的轻快愉悦。
我想学员能跟我说“老师，在你的课堂上能感受到身心连接的感觉”，这是因为我的打开感染到了他们，感染到了我的整个课堂。
联系客服
