想要拥有诱人的好身材，除了健身之外，没有其它捷径，坚持健身才是正确的选择，在韩国这个偶像众多的地方，高颜值好身材的小姐姐比比皆是，这不，有一位中韩混血的模特，名字叫做李爱。
在社交平台上因身材火辣而走红，拥有超高的颜值，是模特界中的新星。粉丝们最关注的还是她的蜜桃臀和傲人的胸围，因为有着我国的基因，从小她就长相甜美，是学校的一枝花，深受老师同学的喜爱。
不过虽然长相出众，但也不是她能在模特界立足的关键，李爱刚开始当模特的时候，身材还没有现如今的蜜桃臀，随着事业激烈的竞争，她越来越不满足当时的身材，在公司的地位也开始动摇。为了让自己的事业能更好的发展，为了改变自己“纸片”身材，李爱小姐姐开始了她的健身之路，从刚开始的菜鸟，到后来的健身房常客，通过坚持不懈的运动，在这之中不知流了多少泪，挥洒了多少汗水。
今天呈现在你面前的模样，都是她用一滴一滴的汗水换来的，你羡慕也没用。不如将李胜爱当作健身运动的终极目标，化羡慕为动力，努力坚持去做一件事。
从图片中你能看出这个小姐姐的体重吗？说出来你可能不信，她的体重高达
130斤，是不是很惊讶？她130斤的身材看起来之所以不臃肿，是因为她的体脂率很低，身体上没用意思多余的赘肉，所以才会是我们看到的模样。
这也让我们明白了一个道理，人的魅力不仅仅是靠颜值，身材和气质也占很大一部分，只要你自己学会控制自己的体重，合理的优化饮食，才能拥有好的身材。如今的李爱任然是有空就一定会去健身房做做运动，一刻都没有松懈，让自己从内而外得到提升。
有些人觉得，想要控制体重就一定要吃得很少，不能吃高热量的食物，然而真实情况是什么样的呢？
李爱一直食用的是高热量、高脂肪的食物，搭配合理的健身运动方式，加速了身体中的新陈代谢，因此才让她保持完美的身材曲线，还练就出了蜜桃臀。
如果你也羡慕小姐姐的身材，不妨试着动起来，想要练出蜜桃臀，必不可少的运动就是臀部的训练。
提到练臀你会想到是什么动作呢？小编为你推荐两个动作，都非常的简单，一个是深蹲，一个是臀桥，这两个动作在家里就能完成，而且不需要任何器械，只要你每天坚持锻炼3-5组，每组20-40秒，不出一个星期，就会有效果。也可以用瑜伽体式中的桥式来练习，不仅能够控制体重，还可以让腿不容易变粗。
联系客服
