净修斋主的日记
体质一般可分为八种类型：阴阳平和体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、淤血体质、气郁体质。就各种体质的特点、易得疾病、饮食调理、中成药调理、经络调养整理如下。
1.平和体质的人基本上属于阴阳平衡，身材匀称，唇淡红舌，薄白苔。达到平和体质的人不多，一般都是修德之人。即使得病也能很快痊愈。
2.阳虚体质的人面色晓白，怕冷，尤其是背部和小肚子怕冷。容易水肿，生座疮，小便多，夜尿。女性月经推后。阳虚体质的人容易发胖，脱发，睡眠不好以及会骨质疏松（需补肾阳），易得痹症，慢性结肠炎。饮食方面忌食冰冷，粘腻的食物。
中成药有金匮肾气丸、参茸丸、龟鹿二仙膏、右归丸。
经络穴位：涌泉、太溪、关元、神阙。
3.气虚体质的人语声低怯，气息轻浅，疲倦，怠惰慵懒。肺气虚会冬天特别怕冷，夏天特别怕热。脾气虚会吃东西少，胃口不好，吃完肚子胀，大便干结。气血运化不好，面色萎黄，口唇色淡。气虚体质的人易得自汗、慢性支气管炎、胃下垂、子宫脱垂、脱肛、低血压、过敏性鼻炎。
饮食方面宜食性质平和、偏温的具有补益作用的食品如小米、扁豆、红薯、龙眼肉、淮山、莲子、大枣等。药食两性兼具的有大枣、人参、党参、淮山。有名的经方四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草）就是治气虚的。
几种补气虚的中成药
A: 面色白，血压低，经常头晕，提不起劲，站起来两眼发黑-----补中益气丸。
B：气候温度一变化就会感冒、打喷嚏、皮肤过敏----玉屏风散颗粒。
C: 吃东西少，吃了肚子开始胀难受，有点拉肚子，大便不成形，脾胃虚弱-----香砂养胃丸。
D:动脑子就会失眠，吃不好，小脸蜡黄，记忆力下降---归脾丸。
经络穴位：足三里、气海、脾俞。
注意一点，气虚体质的人要缓缓进补，细水长流，如进补不当反增加身体负担。
4.痰湿体质的人易肥胖，口臭、大便粘腻异味、小便混浊起泡沫，油面。痰湿从狭义上来讲是呼吸道排出的痰，广义上是津液、水液不能正常发挥堆积而成，代谢过程不顺，停在哪儿哪儿就出问题，中医认为百病皆由痰作祟，顽痰生怪症。一般口味偏重爱吃咸的人、偏食、节食、应酬多、营养过剩都容易成痰湿体质。长期熬夜影响胆气疏泄进而影响肝再至脾，舌苔厚腻久久不退终成痰湿体质。痰湿体质易于郁证相伴，短期内暴肥的人通常和情绪有关。痰湿体质女性更容易月经不调，囊肿型座疮，胖子容易闭经，经不调则变胖。饮食要回归清谈，夏天少吃冰冻东西，秋冬不要进补，可祛痰湿的中药有党参、砂仁、陈皮、淮山、薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子等。
改善痰湿体质的中成药有参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊。
告诫痰湿体质的人：吹空调、吃冰冻西瓜、可乐到中老年会备受煎熬，会向心脑血管转化。记住病是自家生，医生也不是万能的！
经络穴位：脾俞、胃俞、足三里、阴陵泉、水分。
5.湿热体质的人面垢发黄、发暗外加油腻、唇红齿黄、易生座疮、口干、口苦、口臭、体味大、汗味大、大便粘腻异味大、小便黄赤、女性白带偏多带下色黄、外阴经常瘙痒、舌红苔黄。性情急躁易怒、嗜烟酒熬夜都会注定此体质的。长期情绪压抑、肝炎病毒携带者、长期生活在湿润环境下都会向湿热体质发展，还有经常吃燕窝、乌鸡白凤丸，滋补不当也会引起的，进补不是每人都适合的。湿热体质的人易得脂溢性皮炎、座疮、带下病、膀胱炎、尿道炎等还有易得痈肿脓疮、肝胆病等。
清火祛湿的食品有绿茶、花茶、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、赤小豆等。
祛湿热的中成药有甘露消毒丹、君泰口服液、清热祛湿冲剂、溪黄草冲剂。（不可长期服用）。
经络穴位：经常刮痧、拔罐能祛湿热。
6.阴虚体质的人缺乏滋润，体内少水阴份不足、干涩、内热上火、五心烦热、眼睛干涩、皮肤偏干、关节干涩、冬天不怕冷、夏天怕热。特别是女性经历带胎产乳，消耗血（血属阴），还有长期压抑的女性，情致化火，火走内，耗阴液渐成阴虚体质。
易得结核、肺痨、失眠不寐、阴虚加瘀血体质易得肿瘤，阴虚严重会血枯经闭。
饮食方面要多吃水果。银耳、燕窝、冬虫草、沙参、麦冬、玉竹、百合、女贞子、旱莲藕等。
阴虚的人肺和肾尤为重要，肺是娇嫩的脏器秋天进补是最好时节。
阴虚体质的中成药调理有地黄丸系列，一般用六味地黄丸。眼干涩、耳鸣用杞菊地黄。小便黄，内热用知柏地黄丸，睡眠不好加天王补心丹。
7.瘀血体质的人头发易脱落、面色灰暗、皮肤干燥瘙痒、红丝盘睛、易起包、长座疮好了后色素斑长期不退。表情抑郁，呆板、健忘心烦、七情不调影响肝，肝为将军之官，肝不顺则气不顺，气为血之帅，气行则血行、气滞则血瘀。肥胖的人有瘀血易得高脂血症，瘀血加阴虚更易得肿瘤。女性易得乳腺增生（刺痛则血瘀）、子宫肌瘤等妇科病。
瘀血体质的人肝气疏泄很重要，关键在春天要注意运动舒展侧体腰身，情绪要开朗，培养兴趣爱好.
饮食方面活血化瘀的食物有山楂、醋、红糖、菇类、金桔、玫瑰花茶、黑木耳等。
中草药有当归、益母草、田七等。中成药有桃红四物汤、血府逐瘀口服液、生化汤、大黄蛰虫丸。
经络穴位：曲池、合谷、三阴交、血海、太冲、膈腧、肝腧。
8.气郁体质的人郁闷不开心的多、一般面色无泽、不爱说话、内心敏感、性格内向、大便不爽多数发干。善太息（经常叹气）、梅核气（咽喉不利）、经前乳房胀痛、小肚子胀的难受。易得慢性咽喉炎、颈项部的瘿瘤、甲亢、消化道溃疡。经前紧张综合症、乳腺增生（胀痛则气郁）、偏头痛表现为胀痛，刺痛则为瘀血体质。
饮食方面有陈皮、柠檬水、丝瓜等，气郁的人易上火，清热不能太凉。肝气的疏泄也是重中之重。
补肝的有何首乌、阿胶、白芍、当归、葡萄干、香附子、佛手、香橼、柴胡等。
中成药有逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸。
经络穴位：膻中、中脘、气海、内关等。
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