饭后这4个“坏习惯”容易让人发胖，想“变瘦”的人尽量不要做！

生活中越来越多的人受到肥胖的困扰，甚至他们不惜花大量的金钱和时间来减肥，但是效果并不明显。其实引起肥胖的原因很多，不良的生活习惯就是导致肥胖的重要原因，特别是在饮食方面，由于现在饮食的多样化，很多人都控制不住自己的嘴，就会吃大量的高热量高脂肪的食物，常常容易引起肥胖。而在饭后人这几个习惯，也是导致人发胖的原因。

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1、饭后马上喝水、喝汤

在饭后喝一杯水或者喝一碗汤，相信大多人都会有这样的习惯，因为这样可以促进消化，其实这种行为是非常不好的，如果人在饭后喝水或喝汤，就会使胃部疼成的，从而稀释消化液，使食物不能够被消化和吸收，往往会加重肠胃的负担，如果经常这种习惯，就会导致胃部被撑大，会增加饭量，从而使体重增加导致肥胖。

2、饭后躺着或者睡觉

生活中很多人喜欢在饭后躺着，不得不说这是一种非常舒服的行为，但是饭后是身体消化的时间，如果躺着就会影响胃对食物的消化以及分解，从而降低人体的代谢速度，此时就会导致大量的食物在胃部堆积形成脂肪，而这些脂肪如果不能及时的被分解，就会被人体吸收，使人越来越胖。

3、饭后吃水果

很多人都习惯饭后吃水果，其实饭后吃水果是非常不合适的，特别是对于想变瘦的人来说，水果里面有大量的糖分，如果吃了以后会在肠胃内堆积，更不利于肠胃消化和吸收，这样很容易将这些能量转化成脂肪，增加人的肥胖症状。

4、饭后吸烟

饭后是肠胃消化的和吸收时间，肠胃的蠕动就会非常频繁，此时身体的血流速度也会变快，很多人都有饭后吸烟的习惯，此时吸烟对身体的危害会比平常增大很多呗，特别容易对肺部和胃部造成刺激，往往会引发腹痛，甚至也会出现呕吐的现象。这一不良习惯，希望大家尽早赶掉，对身体是非常不利的。

其实要想减肥，日常生活中一定要控制饮食量，主要以清淡为主，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，加强体育锻炼，这样才能利于达到健康减肥的效果。