3种水果煮一锅，常喝可清热解毒、润肺止咳，家人喝了少生病

甘蔗也算是一种水果，浆汁甜美营养丰富，在水果中甘蔗的纤维含量是最高的，能够有效补充机体所需的膳食纤维；甘蔗中含有大量的氨基酸，能够有效补充人体所需氨基酸，可以促进人体新陈代谢，从而增强人体免疫力。甘蔗性平味干，有解热止渴、生津润燥之功效。马蹄是我们常见的一种植物，马蹄中含的磷是根茎类蔬菜中最高的，能够有效促进人体生长发育，对牙齿骨骼的生长发育也有很大的帮助；马蹄中含有的粗蛋白、淀粉能促进大肠蠕动，有清热解毒、润肺止咳之功效。

雪梨是一种常见的水果，甘甜可口，深受大家的喜爱，雪梨是寒性水果，味甘中微带酸味，能够清除内火，具有化痰止咳、润肠通便之功效。这两天天气干燥，气候不稳定，喉咙有时候感觉干干的，而且容易引发咳嗽，稍不注意就上火了，这个时候不仅要多喝水，还要喝一些下火的茶或者吃一些下火的食物。下面小编为大家推荐一道非常好的败火汤，就是甘蔗马蹄雪梨水，将它们搭配起来熬着喝，可以有效缓解口干舌燥，具有润肺止咳的作用。

首先准备食材：甘蔗、马蹄、雪梨、冰糖、枸杞

具体做法：1. 将甘蔗削皮，切成小段；马蹄洗净削皮切成薄片；雪梨去皮切成小块。

2. 锅内倒入适量清水，将马蹄和甘蔗一同放入锅中，盖上锅盖，调至大火煮开，然后转成小火慢炖半个小时左右；接着将切好的雪梨块放入，再加入适量冰糖，蒸煮20分钟左右，最后快出锅的时候加入枸杞，焖煮一会就可以了。

这样甘蔗马蹄雪梨水就做好了，甘甜味美，具有清热、润燥、润肺的功效，多给家里人做着喝，对身体健康很有好处，像小孩子不爱喝下火茶的就给做甘蔗马蹄雪梨水喝，小朋友们肯定会喜欢的。看完别忘了关注收藏哦，感谢大家的点赞和转发分享。