委中穴

【每周一穴】委中穴：针灸四大要穴之一
家庭健康杂谈2020-07-07

本周教穴

委

中

穴

足太阳膀胱经，膀胱经之合穴

委，堆积也

中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也

委中穴，是针灸四大要穴之一

足太阳经为少气多血之经

是刺血较为理想的穴位

故《针灸大成》称为血郄


作用功效：

四总穴歌里提到“腰背委中求”

说明委中穴是治疗腰背疼痛的要穴

具有舒筋通络、凉血解毒

散瘀活血、清热解毒之功效

刺激委中穴可用于治疗

腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利

以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等症


按摩手法：

01/ 用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次。   

02/ 两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。  

03/ 用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。 

04/ 摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。

温馨提示：此穴位置皮肤比较娇嫩，易被灼伤，慎