道教南宗
拜近些年修真修仙小说和影视剧所赐,大众对于神仙这个角色充满了无限想象,比如《花千骨》中的神仙师父,没事御剑飞行,眨眼就可以绕地球一圈,或者来个法术,立马枯树开花!这些充满了想象力的作品,给我们的生活增添了很多乐趣,然而,神仙的日子会过的如此逍遥吗?
这是我数年前收集的一个小功法。事情太多,正常的练功时间无法保证!每临睡前练习一会,感觉效果极佳。特介绍给各位初学者。
功法:
仰卧于床上,双目微毕,上下牙齿相对轻合,全身放松,自然呼吸。每次呼气时,自齿隙间发“嘶…”声,气尽声止。反复进行即可!
注意事项:
一、全身必须放松,特别是胸腹部。
二、呼吸以自然为好,不要强行拉长呼气或吸气时间。
三、当练习十分钟后(不是绝对的)小腹发热,此时意注小腹,意随气行,补充丹田内气。
当不想再练时,意注小腹一会,即为收功!若功中睡去,可在第二天醒来时,轻轻意守小复数分钟!
本功可作为丹田内功的补助功法。为打通小周天打基础。
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