白开水加它是天然“安眠药”，每天一杯，排出毒素，失眠也好了

失眠是生活中比较常见的一种现象，很多人都经历过，经常失眠的人，往往情绪状态都不太好，对工作和生活的热情也不高，容易发生抑郁、焦虑等疾病。

中医认为失眠是由于脏腑失调所导致，与人的情志有关，如果一个人经常郁郁寡欢，不开心，那么它患上失眠的概率就比较大，那些性格内向，遇事爱钻牛角尖的人，多数都有失眠症状，所以要想调理失眠，就要从“心”开始。

人的一切想法，都来自于内心的呼唤，升职加薪，买房买车都是一种无形的压力，脆弱的人往往会觉得生活沉重，而积极坚强的人，则会觉得日子充满了希望，所以快乐与否，都取决于每个人对事物的看法，要想睡得好，得平心静气才行。

生活中很多失眠的人都习惯性的服用安眠药，其实这种做法是不可取的，因为安眠药会有比较大的副作用，容易产生依赖性，甚至还会导致白天打瞌睡，严重影响工作效率。

中医讲究不治已病治未病，就是告诫大家要防患于未然，认真积极的对待自己的身体，中华美食博大精深，很多食物搭配就能达到调理治病的目的，所以治失眠也可以采用同样的方法，食补芝宁素就能补气安神。

芝宁素是灵芝的破壁提取物，是药食同源食物，《神农本草经》记载其益精气，补肾，具有滋养脏腑的作用，其腺苷成分能够分泌褪黑素，刺激松果腺体，使大脑快速入眠，除此之外，它还能增加人体免疫力，使各脏腑保持平衡有序的工作状态。

人的一生有三分之一还多的时间都在睡眠中度过，睡眠不仅能够活跃思维，还能延长人的寿命，所以生活中如果有失眠的情况，一定要积极认真的调理。