「一穴就会」肘髎：治疗网球肘的要穴！

肘髎：舒筋活络，活血通经。

“肘”，肘部，指穴所在部位；“髎”，孔隙，指穴内气血的运行通道为孔隙。该穴名意指手三里穴降地之雨流来的地部经水，至本穴后经水循地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名“肘髎”。

定位

在臂外侧，屈肘，曲池上方1寸，当肱骨边缘处。

【取穴方法】

屈肘。从曲池（参见“曲池”）向外上方轻推，至肱骨外上髁上缘触及一凹陷处，即为本穴。

主治

肘臂部疼痛，麻木，挛急。

配手三里、肩髃治疗肘痛、屈伸不利；

配曲池、手三里治疗肱骨外上髁炎。

保健养生

1、艾灸

隔物灸仪艾灸时间：30-40分钟；温度：38-45℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：3-7壮。

2、针刺

浅刺0.5～1寸。