不用去验血，就能知道自己缺啥。

1、耳尖有竖纹——补维生素E；
2、耳鸣——补维生素E、维生素C
3、耳朵发红——补B族维生素
4、耳朵痒——补维生素E；


5、鼻炎——补B族维生素和维生素C；
6、鼻子尖发红(酒糟鼻)——补B族维生素；
7、鼻梁有横纹——补维生素E；
8、鼻窦炎——补维生素C、维生素A；
9、鼻出血——补维生素C；


10、口干舌燥——补B族维生素；
11、舌头发红——补B族维生素；
12、牙龈水肿出血——补维生素C；
13、舌头水肿——补B族维生素；
14、咬舌子，说话不利索——补B族维生素；


15、龋齿，睡觉叩牙——补钙镁；
16、口腔严重溃疡——补蛋白质或B族维生素；
17、舌尖发红——补B族维生素；
18、嘴唇发紫——补维生素E；
19、口臭——补维生素B、维生素A；
20、风火牙痛——补维生素C；