你是否每天都会有些负面情绪，尽管一天没发生什么事情，也没做什么事情，但看到自己当下的生活，仍然感觉到焦虑、烦躁，甚至抑郁。
人生本来皆无常，每天的生活点滴情绪也是正常，这是生活里的一小部分。我们应该在生活里的其余部分时间拿来充实自己，拿来做些改变，拿来让自己恢复情绪，平衡心态，积极向上地生活。
有时候一天感觉很忙碌，但却还是在工作上出现了问题，让人感觉力不从心；有时候回到家里，心力交瘁仍得耐心地与家人陪伴，花时间与小孩共同成长，但结果却往往不尽人意；
有时候明明很早就入睡，却始终无法安眠，辗转反侧，根本没办法放松自在；工作的压力，生活的琐碎时常让人感觉到疲惫、无力，甚至不堪，我们似乎好想逃离这一切，如果可以的话。
如果可以的话，有一种方式可以解开生活里的所有不快，让我们卸下心里所有的负累，赶走所有的负能量，我们定能倍感轻松，精神奋发。
什么样的方式才最适合呢？其实我们的心灵受身体感觉所牵动，又受外界事物所干扰，我们受到什么影响，用什么方式对待，内心就会产生什么样的效果。
当我们因外界事物倍感焦虑不安的时候，就一定要找到适合自己的排解方式，否则就会在负能量的怪圈里越陷越深。
既然是受身体及外界事物的影响，那么我们就可以用同样的方法去影响自己的内心，简单又高效的方法就是跑步。
通过跑步，第一时间就让身体产生出爆发力，流汗带给我们酣畅淋漓的快感，从而改变我们的心境，达到平静的心态，这样才能静心以对生活里受干扰的外界事物。
通过跑步，我们的内心可以寻得片刻安宁，也可以更加深入地了解自己的本心，这会刷新我们对自己的认知，我们可能之前从来都没有过深入了解过自己。
前一阵子，去了趟朋友阿敏家里，刚见面的时候就让我大为吃惊，她最近的气色也太好了吧。身材纤瘦修长，感觉瘦了好多，穿着一身稍紧的运动休闲风，隐约透露着娇好的身材，面色红润，一脸淡淡微笑相迎，让人倍感阳光与温暖。
这与她去年的状态，完全是天壤之别。去年碰过几次面，她整个人是很颓废、很丧的样子，像是陷入了抑郁之中，丧失了对生活的所有渴望与热情。
如今这样的改变，着实让我惊讶，也为之赞叹。我不禁问了她：“你现在的状态很好，这一年来你都做了什么？”
阿敏说：“这得多亏了你啊！”我听完，一脸疑惑。她继续说道：“我看你在朋友圈里时常晒跑步打卡，拍的照片也很好看。一边跑着步，一边欣赏着风景，一边感悟着人生，这样的生活很美好。
于是，我也萌生了想法，要不我也去跑步看看。就这样我开始了跑步，跑步真的让我发生了天翻地覆的变化，真的得感谢跑步，感谢你！“
我听完，怪有些不好意思的，赶忙说道：”你要感谢跑步，你更要感谢的是你自己。每个人只有自己最了解自己，也唯有自己才能救自己。“阿敏听完，露出了自信愉悦的表情。
除了聊跑步，我们也谈起了她之前的生活过往，那些令她陷入焦虑、抑郁的生活情绪。
婚后，阿敏便辞掉了工作，在家里当起了全职妈妈。生完一宝的时候，并没有很大变化，只是觉得没时间，所有的精力基本都给了孩子。
可是三年后二宝生完，她便开始焦虑了，焦虑的不止是没有时间留给自己，而是所有的时间与精力无法去平衡大宝与二宝，另外还有老公与一家的起居生活，不止是忙，而是真正的心力交瘁。
情绪焦虑，时间不够，睡眠不足，再加上孩子的管教培养问题，阿敏曾经一度出现了崩溃，时常自己发着呆，暗自流泪，无比压抑的心情，也让自己患上了轻度抑郁症。
更可怕的是自己看起来就像一个到处抱怨的黄脸婆，身材也开始臃肿肥胖，早已没有了年轻时的娇艳，更像是提前衰老的中年妇女。
面对着镜子里的模样，阿敏正愁闷着如何是好。忽然间，她脑子里闪过了一个念头，她想起了今天我在朋友圈里晒跑步打卡的一句话，村上春树说的：“痛楚难以避免，而磨难可以选择。”
没错，是时候磨练一下自己了，在磨难中成长才能变成强大的自己，是时候做出些改变了。当下，阿敏就下起了决心：我要跑步，我要改变自己。
刚开始计划跑步的时候并不是很顺利，毕竟得看两个娃，没什么时间，也抽不出身。最后阿敏只能与老公协商，下班回到家后，她就把晚餐一切事项准备好，让老公看娃一小时，她自己出去跑步一小时。
仅仅是一小时，阿敏却得到了前所未有的快乐，这是完全属于自己的自由时间。通过跑步的流汗，全身心得到了放松，精神得到了舒缓，心情越来越愉悦，有一种如释重负的感觉。阿敏说：虽然生活让我透不过气，但是跑步给了我新鲜氧气，只要跑步，我便感觉到快乐。
就这样在坚持跑步的过程中，阿敏变得不那么焦虑生活了，也很少再抑郁了，反而是积极乐观地对待生活，对孩子们也能正视问题，正面引导去管教，对老公不单是体贴，也多了份睿智，懂得与老公协商生活里的各种问题，讨论解决。
当你积极努力做出改变后，你会发现自己及生活也随之一点一滴地发生变化，人生正朝着自己美好的方向前进。跑步，就是有一种力量，让你做出改变，更像是让你获得了新生。
人生总是会有所期待，但生活却总会遭遇不快，所以我们才需要默默努力，这样以后的事，自然就会慢慢开出花来。
坚持跑步，就是有一种力量让我们越变越好。生命在于运动，提升身体素质，促进身体健康，更是促进心理健康，简单的方式就是坚持运动，简单的运动就是坚持跑步。
坚持跑步，本身就是一种自我疗愈的过程，这也是对自己好一点的爱，感受到自己，并且懂得爱自己，才能真正地爱生活。跑步过程，人体分泌多巴胺，这是一种给人快乐幸福的感觉，说到底让人安心及暖意的还是自己。
当你奔跑在路上时，你会发着呆，或是遐想着生活过往，亦或是反思着自己的言行举止。
在路上，不断地与自己对话，像是跟另一个自己在聊天，问自己问题，也自己回答，或是自己反问，肯定自己，也否定自己，无论怎样，这是极好的一次自我独处的时光。
你会重新认自己，重新感受到自己的生命，领悟到内心更宽阔的境界，放松自己，超越身体，才能触摸到内心深处那个孤独的灵魂。
每次跑步，自己便会给自己一股无形的力量，让自己的身体与心灵相连接，让自己与客观外界事物相连接，这样的平静就是一种力量。
人生没有续集，那么为了美好的结局努力奋斗吧，为了更好的自己向前奔跑吧。
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