🙈我平时在照顾宝宝的同时，挺喜欢抽空研究食谱的。尤其是给宝宝做的，既要考虑到营养全面，又要考虑到宝宝喜欢，而且吃了好消化。🙈因为我们家宝宝有段时间就肠胃不太好，吃东西容易积食。

❣️今天给宝妈们总结了一些适合宝宝多吃的果蔬，还有一些我们家宝宝很喜欢吃的食谱，新手宝妈们可以看一下呢。

💙开胃消食：山楂苹果红枣汤

🔅1、首先准备食材，山楂、苹果、红枣、枸杞适量

🔅2、苹果、红枣洗净切小块去核，所有食材放进养生壶里加水

🔅3、煮40分钟左右就可以了

💙增强免疫力：青菜豆腐粥

🔅1、青菜洗净后切成碎丁

🔅2、豆腐切小块，大米淘洗煮粥，米粒煮到软烂后放入青菜、豆腐

🔅3、搅拌均匀后再煮15分钟左右

💙促进消化：菠菜胡萝卜粥

🔅1、菠菜洗净焯水切碎末，胡萝卜切一小节切碎丁

🔅2、小米下锅煮粥，大火煮开后换小火煮半个小时后放菠菜、胡萝卜

🔅3、搅拌均匀后接着煮一会儿就可以了

💙健脾益胃：山药南瓜糊

🔅1、山药、南瓜洗净后去皮切小块放入蒸锅里蒸熟

🔅2、小米煮粥到软烂，放入山药南瓜，接着煮20分钟左右

🔅3、粥煮好后放入料理机中搅拌成糊状就可以，宝宝也可以直接喝粥哦

🔔这些食谱也是可以帮助宝宝调理肠胃、促进消化的，适合消化不良，容易积食的宝宝喝哦。我们家宝宝有时候就会积食，胃口很差，不想吃饭。🍒我就会给他煮点开胃山楂汤喝，还有给他肚脐上贴独头乌儿童消食贴，这个也能帮助调理，促消化。挺管用的，给宝宝贴几次，胃口会慢慢变好，吃饭香香的呢~

而且还能缓解宝宝肚子胀、肚子痛，便秘哦。宝妈们可以根据上面的果蔬，搭配给宝宝做食谱哦！

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