上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害……
姑娘，请留步！
在下：“糖不糊”，
你裸露脚踝时尚又骨感又能显腿长，
让吾情不自禁想起了秋香……
俗话说“春捂秋冻”寒从脚底生，把脚踝露出来，就像没关严的门，给了外邪可乘之机。从而积少成多，一方面消磨着体内宝贵的阳气，另一方面和风、湿等邪气相互勾搭成为实质的病症，给人体造成更大、更大的麻烦。
这让我情何以堪？
脚踝的重要穴位
脚踝上面分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，如果长期将脚踝暴露在冷空气中，容易导致寒湿邪等侵入，从脚踝处进入人体体内，时间久了，人体的寒性凝滞、阴寒之邪偏盛，阳气就会受损害，寒邪所凝，经脉气血阻滞不通，并且风、寒、湿还会滞留在脏腑经络，使气机升降失常，久而久之会导致一些疾病的发生，如气血循环受阻，会引起经常感冒、关节炎、风湿疼、下肢特别怕冷、精神差全身疲惫等等,严重的还会影响脏腑，造成女性胃痛、月经不调、腰腿疼痛等。
再冷也不能冷脚踝
内脚踝的复溜穴、大钟穴，外脚踝的悬钟穴、跗阳穴都是非常重要的穴位，有空的时候你们随便百度一下就知道了。
另外，内外脚踝还是前列腺、子宫、输卵管、输精管的脚部反射区。如果长期受风、湿、寒邪的侵袭，你说这些内在的部件能好吗？
脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果你过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。
因为血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要，如果你受寒，血管就会收缩，关节的血液就会变差，这样长期以往，就会造成关节损害、关节炎，如果你是关节受寒，整个腿部都会比较受冷。
腿是“交通要道”不仅有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等，还有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。
腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
衰老
中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。
反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。
湿气丛生
腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。
湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。
小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。
上热下寒
寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。
再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。
为了时尚、个性，有的女人一年四季都穿裙装，膝盖和关节暴露在外，难免遭受风、寒、湿等外邪的侵扰，引起关节疼痛。走在大街上每每都能看到穿着裙装的女性，她们走起路来有一种飘逸、轻盈的感觉。但美是要付出代价的，在寒冷的季节裙带飘飘，虽美丽却很“冻人”。
本来膝关节受寒是老年人的“专利”，所以有“老寒腿”之说，但现在“老寒腿”也开始瞄上了中青年女性，在春捂的时候，一定要注意呵护自己的双腿，在让别人欣赏美丽的同时，也让自己拥有一份健康和活力。
很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。
内经有云：阴成行、阳化气，阳不足，百病丛生。
春秋换季时候，穿衣服也应该一层层地递减或递增。在昼夜温差超过8-10摄氏度的时候，也要适当增减衣物。而且，现在很多人只适合“春捂”，并不适合 “秋冻”。
正所谓，冰冻三尺非一日之寒。正因如此，要想把体内的病邪赶走，也是个麻烦事儿。
中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞，因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁，尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。
无极固根培元桩在这方面尤有独到之处。桩法有云：大动不如小动。小动不如不动。不动之动。才是动中有静。静中有动。生生不已之动。站无极固根培元桩之初像站不稳一样前后左右微微晃动，这是正常的，这先动足少阳，足少阳一动，则刺激周身内气开始活跃。由于足少阳经后再动足少阴，足少阴一动则补先天之元阳，强化五脏，练后天的五谷之精，化为真气补充五脏。行先天之真阳，补心中之真阴，达到坎离交媾，阴、阳互换的丹道小周天的境地。之后，引周身真气归于丹田，注重丹田的吐纳、开合、鼓荡、填充。
让丹田——这气机发起之源，充分吸纳周身的元气使之更加饱满、坚实。在整个的练功的过程中，通过丹田不断的把元精转化为元气，然后再开通经络，使丹田的元气通过经络的运化到体内的各个脏腑，充实于五脏。逐步的达到精旺、气满、神全。
站桩无极固根培元桩时双手劳宫穴内气作用于脐部，可以激发经络之气、温通气血、健脾和胃、调理脏腑，提高人体免疫力。还有，神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过无极固根培元对神阙的温养，补充人体阳气，调理阳虚体质，对患有腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、功能性消化不良、痛经者有极好的改善作用。拿下丹田周围的肚脐来说吧，它是人们唯一一个看得到、摸得着的穴位——神阙穴，它不但能够防病治病连人体先天的禀赋与这个穴位关系密切。
无极固根培元桩也是在下丹田里“种太阳”,神阙穴，取“如门之阙，神通先天”之意，被称为“先天之结蒂，后天之气舍”，“五脏六腑之本，元气归藏之根。”神阙穴是一个养生大穴，同时也是最怕受凉的一个部位。为什么说它怕受凉呢？这是因为肚脐比较特殊，脐下无肌肉和脂肪组织，作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄、屏障功能较差，因此易受凉或染风寒，从而出现腹痛、腹泻等。若是女性肚脐处受凉，风寒入侵可能引发痛经、月经不调等妇科疾病。脐部长期受凉，还会使人体抗病能力下降，造成体虚，大病就容易找上门来了！
站一阵子无桩固根培元就会感觉到小腹发热，气到下丹田的部位，就犹如在脐部“种太阳”，让身体整天都暖暖的！懂养生之道的一定明白肚子不冰不冷不寒对人体健康多么重要。
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