【我们一起学养生20018】什么是养生之道？

上期：【我们一起学养生20017】切勿轻信医，切莫妄用药，保护自己健康的首要原则是宁缺毋滥

中医养生学是中华民族优秀文化的重要组成部分，是中华民族对于生活实践和生命工程维护经验的总结。

养生就是人类根据生命运行的机制和规律，进行的能够保障生命安全和身心健康，让人们避免或者减少患病，以及祛除疾病，延年益寿的各种保健活动和方法。

养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长、生机、生生不息之意；所谓养，就是保养、护养、调养、补养、培养之意。

万物与人相生

养生是通过调养精神、形体、饮食、起居、房劳等各种方法来实现的，是一种综合、系统、全面的强身益寿活动。

养生学的核心是中医颐养身心，增强体质，预防和祛除疾病，延年益寿的理论和方法。

自古以来，人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”。《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。此处的“道”，就是养生之道。

人与万物互养

养生之道涵盖调神、导引、固精、调气、食养及药饵等多个方面，学术门类有：道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武术家养生。

中医养生学的具体养生原则包括：形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等。

中医范畴的饮食、药物、运动、调情志、针灸、按摩等既是养生的方法，又是人在患病之后应该选用的首要或者辅助治疗方法。人患病之后的恢复都是需要通过综合保养、调养来促使身体自我愈合，而不是单纯依靠某种东西或者技能就可以让病人恢复健康，所以说“三分治疗七分养”。

健康美丽在于心

天下没有修不好的车，但是绝对没有单纯依靠治疗手段就可以好的病，所有的疾病都是需要以符合养生之道的方法来系统调养和对治才能得到完美的愈合。

养生之道是生而为人就应当首先和终身学习的，如果人人学好和用好养生之道，则人人皆是“大医”，则天下不再有枉死。