50岁的你还年轻，但一定要知道从此将进入中年向老年过渡的转折期，直到进入65岁老年期，你有15年的时间来过渡，这15年可以说是你人生的一道坎，平安迈过去，将踏上一条长寿之路，你该做些什么呢？

50岁后身体各项机能就将开始衰退，人们所熟知的女性更年期，实际上就是卵巢功能下降，导致包括雌激素在内的多种激素水平下降，引起机体内分泌紊乱的结果，机体内环境也因此而发生了变化，增大了多种疾病发生的风险；男性也是如此，睾丸功能衰老退化，雄激素分泌减少，也会出现一系列更年期问题，多种疾病也将进入高发期。

研究证实：从50岁到65岁的15年，不仅关系着衰老的速度，更是预防多种疾病发生的关键期，建立起良好的生活方式是基础，摒弃一些想当然的错误认识更为重要。在这一时期中，不少人因为轻信如下谣言，付出了巨大甚至生命的代价。

谣言1：血压高一点很正常

不少人对网上流传的不同年龄段血压正常值深信不疑，对自己逐渐高起来的血压置之不理。殊不知，无论年龄大小，正常血压都不应超过120/80mmHg，即便人到中年也应努力至少将血压控制在130/80mmHg以下，要知道高血压是引发第一死因--心脑血管病最危险的因素，它不会因年龄增大就“心慈手软”。

因此，50岁后要加强对血压的监测管理，该用药时不犹豫，切不可轻信“吃了降压药就不能停”、“降压药副作用太大还伤血管”等等谣传，血的教训是：由高血压导致的心脑血管意外事件，已经成为中老年人过早失去生命最主要的原因之一。

谣言2：定期输液能清除血管垃圾疏通血管

“眼里容不得沙子”，血管也是一样，不可能有垃圾存在，根本无需清理；有些人之所以会发生血管狭窄、堵塞甚至破裂，是因为血管发生了动脉粥样硬化及斑块形成，而这些血管病变一旦发生是难以逆转的，关键在于预防它的发生，其中控制好血糖、血压、血脂是关键，不是输几次液就能解决的问题。

与此类似的比如，“吃醋可以软化血管”、“保健品没有副作用可以常吃”、“喝碱性水可以防止癌症发生”等等纯属谣言，定期体检，听从医嘱，该用药时及时用才是明智之举。

谣言3：中药养生防病没有副作用

在中老年人中有这样认识的人不在少数，需要用药时只接受中药治疗。传统中医药确实在防治疾病中发挥着重要作用，但在某些老年病比如高血压控制血压、糖尿病控制血糖等方面，目前没有证据显示哪一种中药能起到立竿见影的作用，及地服用西药仍然是主要方法，而越早将血压、血糖控制达标的获益越大。

何况有句话说“是药三分毒”，中药当然也不能例外，所以那些把中药当成养生防病方法，有事没事喝点中药的做法，不仅没必要，甚至还有害无益。

谣言4：中老年人吃阿司匹林防血管堵塞

血管不会无缘无故发生堵塞，是因为血管发生了动脉粥样硬化并形成了斑块，当斑块破裂吸引血小板聚集形成血栓时才会堵塞血管，而阿司匹林只不过起着抑制血小板聚集的作用，并不能消除斑块。所以，没有斑块的人或是经医生评估斑块破裂风险很小的人，没有必要服用阿司匹林，否则只会放大阿司匹林可能引发出血的风险。

总之，50岁后有15年是关系能否长寿的关键时期，从自身做起，积极寻求医生的帮助，不偏听偏信不实的养生之道，平安顺利地迈过人生这道坎，才能在享受高品质生活的同时，实现长寿的梦想。

那么，你还听到过哪些谣言呢？或者在养生防病方面有什么疑问，欢迎在评论区留言，大家一起做交流！

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