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如果你每天的吃喝,养成了这5种习惯,癌症就可能悄悄找上你

    【专业医生天天与您说健康】

    不少发生癌症的人,总是感叹自己怎么就会有了癌症,实际上很多癌症的发生都与日常生活习惯有密不可分的关系,就比如每天吃喝中的一些不良习惯,如果长期存在就可能在不经意间导致病症的发生,一起来检点一下常见的有哪些?

    无肉不欢爱吃肥肉--前列腺癌

    红烧肉是不少人的最爱,尤其是不少男性总觉得红烧肉带点肥肉才吃得过瘾,也知道这样吃不好,但担心的是会导致血脂的升高。事实上,吃得过于油腻比如动物性脂肪摄入过多,是男性前列腺癌发生的一个危险因素,如果再加上大口吃肉、喝酒还吸烟,前列腺癌发生的风险将大大增加。

    因此有这种生活习惯的男性,50岁后应定期进行前列腺癌的筛查,如果家里有人发生了前列腺癌,也就是有家族史的人,筛查的年龄还应当提前到45岁。

    吃烫食喝茶过热--食道癌

    不少人吃饭喜欢热一点,感觉这样吃胃才舒服,实际上人体内部的温度只有37度多,高温食物进入时只会损伤消化道,尤其是食道。研究证实:当食物的温度超过65度时,就会对食道产生轻微损伤,这种情况长期存在就会引起食物癌,临床统计显示:很多食物癌的人平时都有喜吃烫食喝茶过热的习惯。因此,平常吃饭喝茶注意不要过热,以40度为佳,最高也不宜超过45度。

    经常喝酒时常喝醉--肝癌

    经常问喝酒的人“喝了酒不难受吗?”,回答是:“怎么能不难受,有时候胃受不了,但感觉心里舒服,所以身体上的不舒服就忘了”。也正因如此,不少人经常甚至天天都要喝,时时还一醉方休,殊不知饮酒尤其是过量饮酒是多种癌症发生的危险因素,尤其是肝癌首当其冲。

    要知道肝脏是唯一代谢酒精的器官,而酒精代谢产生的乙醛是一种强刺激物,可损伤肝细胞并引起脂代谢紊乱,所以饮酒的人大都有酒精性脂肪肝。脂肪肝长期存在将发生纤维化,进而引起肝硬化最终引发肝癌,特别是有肝炎的人不能戒酒,肝癌不仅是必须结局而且发生进展速度都非常快。

    有些人觉得自己酒量大,肝脏解酒功能强大,比不能喝酒的人对肝脏损伤小,事实是只要喝酒无论多少,对肝脏的损伤都是一样的,没有所谓安全的饮酒量,杜绝饮酒危害的唯一方法是:一口都不喝。

    果蔬摄入不够量--大肠癌

    很多人都知道,便秘的发生与蔬菜水果吃得少有极大的关系,因为缺少了膳食纤维,粪便会又干又硬,同时肠蠕动减少减慢导致了便秘发生。更为严重的是,这种情况还会导致肠道菌群紊乱,破裂肠道正常内环境,诱发肠道恶性变的发生。

    因此,日常饮食要确保摄入足量的果蔬,《中国居民营养膳食指南》的要求是:每人每天新鲜蔬菜不应少于500克,新鲜水果不应少于250克。

    喜食加工腌制食物--胃癌

    喝粥配点咸菜,不少人都把这种吃法当成绝配,实际上腌制食物、加工食品等会产生一些对胃粘膜有刺激作用的物质,从而损伤胃粘膜引起变异,特别是存在幽门螺杆菌感染的人非常多,在这些因素作用下就会发生胃炎,而胃炎通常不会有症状表现而不自知,便可能进一步进展为癌前疾病如萎缩性胃炎、胃溃疡等,最终导致胃癌的发生。

    检点一下自己有没有这样的吃喝习惯吧,如果有一定要改,早改早受益。

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