首先要知道，什么是糖尿病前期？

简单地说就是血糖超过了正常值，但尚未达到糖尿病的诊断标准，血糖范围是：

其次要知道，糖尿病前期发生原因是什么？

研究显示：糖尿病前期主要是因为身体存在胰岛素抵抗，即组织细胞中接受胰岛素的受体异常，致使血糖得不到有效利用而过剩所致。

此时，自身胰岛细胞只是轻微受损，尚有恢复正常的可能机会。

所以，如果能改善消除胰岛素抵抗，促进血糖得到充分利用，高血糖便会得到有效控制，胰岛细胞也将得以修复，糖尿病前期便会得到逆转。

但如果胰岛素抵抗持续存在，胰岛细胞受高血糖刺激不得不超负荷分泌胰岛素，胰岛细胞损伤不断加重甚至发生不可逆的死亡，真正的糖尿病便发生了。

最有效的方法是：减轻体重，且需要在3-6个月内至少减轻体重10%，直至持续保持在正常体重范围内，且腰围同时要达标。

总之，能否做到做好这两点，在很大程度上决定着糖尿病前期进展为糖尿病的时间长短，这就要看你做得怎么样了？

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