居家，自我保健预防病毒

1.什么是冠状病毒？

冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，该病毒形态在电镜下观察类似于王冠而得名。截至目前发现，冠状病毒仅感染脊椎动物，可引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。

2.什么是新型冠状病毒？

新型冠状病毒是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株。世界卫生组织已将本次发现的新型冠状病毒命名为“2019-nCoV”，即2019新型冠状病毒。

在面临新型冠状病毒的肺炎期间，我们该如何预防呢?

1、尽量减少外出活动，减少到人员密集的公共场所活动；如需购买家庭物资，穿带好口罩等，做好防护措施；

2、保持个人卫生习惯，如果外出回来要记得洗手；

3、室内要经常开窗通风；用酒精适当的消毒；

4、多喝些白开水，多吃点水果蔬菜，吃些坚果等健康的零食；

5、在室内适当的做些轻微的运动，比如蹲起立活动，瑜伽，肩部运动等；

6、睡眠充足，有条件的话，中午可以午休1小时，眯10分钟也可以；

7、自己也要做保健工作，有时间可以按摩手三里，足三里，风池穴，外关，劳宫等穴位；

手三里：曲肘部时产生的横纹向手腕方向三指处，以拇指指腹对穴位进行按压；

足三里：位于外膝盖眼下方3寸，可以反复进行按压，力度适宜；

风池穴：位于颈部耳后发际下凹窝内；揉捻到轻微的酸，胀感为宜；

外关穴：位于手背腕最大横纹的中央向肘部三指处；

劳宫穴：位于手掌心，在第2，3掌骨之间，可进行按压，揉等方法。

8、居家生活，听听音乐，看看纪录片，电影，看书，上网，写作，自己做健康美味的食物等。