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1、痛苦在于，总在纠缠改变不了的事情
2、痛苦，是源于太过在意
3、改变自己，远离苦海，实现幸福人生
痛苦或者快乐产生时，能检测到大脑某个部位的脑波会有所变化，所以有些人认为：痛苦与快乐是大脑活动的产物。其实并非如此，大脑只是一种工具而已，意识依靠大脑，可以辨别、感受外面的东西，但痛苦与快乐本身，却不是由大脑产生的。
人为什么会感到痛苦？知乎上有个高赞回答是：世上本无事，庸人自扰之。佛学经典中多次探讨并论证过，所有的痛苦，都是我们自己的执著创造的。仔细一想，确实如此。就像《今日简史》中所写：“各种痛苦最深层的来源，都在于自己的心智。”
想象一下，假如你今天完成了20件事，但犯了一个错误。晚上入睡前，你脑子里最有可能想的是什么呢?很有可能是那个错误。为什么我们会对坏事念念不忘?因为我们的大脑在进化过程中产生了一种消极偏见：时刻为我们留意潜在的危险或损失。因此，我们会对各种消极的事物更加敏感，容易产生焦虑、沮丧、失望和痛苦等负面情绪。然而，脑科学告诉你，大脑是可以被改变的!你可以通过不断内化生活中的积极体验，塑造坚定有力、积极乐观的大脑，最终收获平静、自信、满足和幸福的人生。
1、痛苦在于，总在纠缠改变不了的事情
世界上只有三类事，老天爷的事、别人的事、自己的事。老天爷的，四季更替、打雷下雨、生老病死——，你管不了的！别人的，升官发财、爱恨情仇、瞅你不顺眼——，你也管不了！你唯一能做的，就是管好自己的身、口、意。虽然这也很难管得住，但总比其他的要简单。
不要纠缠你改变不了的人和事。除了你自己，你能改变谁？其实连自己都能很难改变的！每个人都有每个人的苦，看看这些苦来自哪里？如果是老天爷的，那就认命。如果是别人的，想想办法，能解决的解决，不能解决的就忘了吧，整天惦记着，除了徒增烦恼，也没啥意义。
人活一世，遇到的痛苦，大多是执着于不能改变的部分，比如天灾人祸、比如世态炎凉，看明白，不能改变的，就不要再纠缠了。果断把注意力挪开，去关注自己。
不管多渺小的人，都有自己的闪光点，找到它，不断发挥到极致，让你成为别人眼中“有用”的人，那么，别人就会用他的东西来换取你的“有用”。
任何关系，都是价值互换，这是真理！牢记！只有让自己不断提升价值，痛苦才会越来越少！高估了关系，低估了人性。期望落空，真心错付，是人痛苦的根源之一。太计较得失，爱纠结小利。人的一生，就是一个不断权衡的过程。很多时候，有所失，才会有所得。学会看淡得失，才能远离痛苦和纠结，活得轻松自在。有时虽失去一宝，却另有收获。能力不够的人，得不到；悟性不足的人，舍不得。
努力提升你可以改变的。你能改变什么呢？除了自己的身、口、意，不做它想。身，做啥；口，说啥；意，想啥。具体来说，领导为啥偏心别人？还不是因为你不够强，不能给他带来更多的好处？孩子不听话，老公不着家，是因为你没有足够资本让他们有好处啊。
所有的关系，实质上就是“利益互换”。你有柔情，换别人的呵护；你有能力，换别人的重用；你有颜值，换别人的追捧。如果你自己一无是处，提供不了别人想要的价值，被抛弃、被遗忘，不是必然的嘛！
减少期待，不高估关系，才能让自己少受伤害；看淡得失，不斤斤计较，才能让自己少些烦恼；精简欲望，懂得知足，才能看清自己真正需要什么；戒掉嫉妒，少去攀比，才能感受生活的美好。 人生是自己的，要过成什么样子，没人有权干涉，过不好也别怪谁。
董卿：什么是痛苦？有多少沉郁顿挫的痛，就有多少不屈的逆境重生
视频来源：好看视频
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