焦虑症，抑郁症可能很多人并不陌生，关于植物神经紊乱和焦虑抑郁症的区别，可能有一部分不会太了解。焦虑症，抑郁症主要是情志方面的一些变化，很多的人会因为生活，工作，学习，社会等等因素出现一些心理问题，甚至有些人没有办法进行正常社交的。
当下疫情放开的当下，身体出现一些不舒服的症状，大家可能不会当一回事，可能是因为现在工作生活恢复到正常的状态了，但是，你的身体出现这4个表现，说明你可能患上了抑郁症。
表现一:兴趣感缺失
每一个人在自己生活的圈子当中，一定是有一些自己比较喜欢的，比较感兴趣的事情，喜欢的运动，但是，如果你感觉突然感觉对之前自己比较喜欢的爱好不再感兴趣了，甚至是有点厌恶，这个时候，你就需要考虑是不是出现抑郁的情志问题了，患者普遍的会出现心情低落，对任何的事情处于一种可有可无的情况，不愿意和别人沟通交流，有的患者每天总是自己一个人呆着，不愿意出门，更加不愿意参加体育运动了。
表现二：情绪表现低落
抑郁症是主要以情绪低落为主的一种疾病，并且伴随委屈易哭，闷闷不乐或者感觉莫名的压力，度日如年的情况，感觉人生没有什么意义，患者一般是早上的时候症状比较严重，下午到傍晚的时候症状会减轻，这一点也可以当做判断是不是抑郁症的一个依据。
表现三：思维反应迟钝
抑郁症患者，在日常生活工作当中会有思维不清晰的问题，考虑问题总是会联想困难，只能单方面的思考一个问题，没办法做到举一反三，反应也会随之变得迟钝，记忆力减退，严重的患者可能晚上别人问今天早上吃的是什么也不知道。没有办法和他人正常的交流。
表现四：躯体障碍
当患上了抑郁症，患者也会出现一些躯体上面的症状，可能会涉及到多个器官，我们接诊的患者主要表现为：失眠，早醒，倦怠感严重，没有食欲，体重下降，腹胀腹泻，打嗝，烧心，肠鸣，身上会有不固定的地方疼痛，性欲减退，男性阳痿早泄，女性月经失调，闭经等功能失调的问题。
抑郁症会出现多种症状，其中在情绪上是最为严重，如果你出现以上4种问题，持续时间也比较长了，也影响到你正常的生活和工作了，这个时候你就需要注意了，可能是抑郁症了，建议尽早的去医院就诊，治疗调理。
1：晒太阳
每天早上8:00-10:00，下午15:00-17:00分去户外走一下，在太阳下适当的运动一下，可能缓解抑郁的情绪问题。
2：做自己感兴趣的事
有些人之所以出现抑郁症，或许是因为事业没有获得成功，首先就应该从自己感兴趣的事情入手，能够有效增进技能，又或者是可以找其他的方式，只要能够做一些让自己开心的事情，自然就可以有效缓解抑郁症。
3：享受音乐
抑郁症人群每天依然还在辛苦工作，要想缓解抑郁症，可以适当性用休息的时间慰劳自己，放上一首动听的音乐，在优美的旋律中也可以有效缓解压力，减轻疲劳，这也是一种美妙的享受，在不知不觉中也可以有效改善抑郁症。
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