“医生，快给我看看，最近总是没力气，感冒一直好不了。”
最近换季，早晚温差大，李大妈一不小心就感冒了，有一点咳嗽，便去翻了翻家里的家庭常备药箱，看到了
复方甘草制剂
，说明书上显示可以止咳。于是，李大妈就吃了，吃了大概半个月，李大妈的咳嗽倒是好了，但是身体却出了问题，总是感觉自己
提不起精神，一点力气都没有。
经问诊后医生考虑，李大妈之所以出现这种情况，是因为随便用药导致，长期吃复方甘草制剂，导致的免疫力低下，建议李大妈立即停药。
李大妈十分不解，明明是药，为何还会导致免疫力低下呢？而我们常说的免疫力又是什么？
一、免疫力，健康的禁卫军
关于免疫力，很多人其实都只是一个模糊的概念，其实说白了，
免疫力是机体对身体的一种保护。
我们知道
巨噬细胞、T细胞和B细胞
是我们身体的免疫细胞，它们可以帮助我们抵御外部入侵的异物，从而保护机体免受伤害，这就是免疫系统。
另外，内分泌系统负责掌控基色分泌，神经系统负责调节身体机能，三大系统分工搭配，巧妙地维持平衡，进而维持我们的健康。
整体来说，免疫力是免疫细胞、激素和自主神经的综合能力，综合能力越强，免疫力越强，它就像健康的禁卫军，每当外界有害因子入侵，就会紧锣密鼓地发起抵抗，以消灭外来细菌、病毒等有害物质，以保卫我们的身体健康。
二、为何吃复方甘草片，导致免疫力下降？
复方甘草片作为常用药，为何李大妈吃了会使免疫力下降呢？
我们先来了解下什么是复方甘草片，它是一类镇咳的药物，可以一定程度缓解剧烈咳嗽。
但是服用此药，有严格的适应症，如果
长期服用，可能导致低钾血症等副作用
，因为它当中含甘草酸这种成分，经肠道细菌作用转化为甘草次酸，甘草酸和甘草次酸可抑制11-βHSD2的活性，致使体内皮质醇水平升高,当超过醛固酮水平100倍时，便很容易导致低钾血症。
另外，甘草次酸还可与皮质激素受体结合,进一步加强保钠排钾的效果，致使低钾血症的病症更为严重。
而钾对维持人体平衡意义重大，当缺钾时，也意味着身体出现了失衡，长期处于这种状态下，
就会出现免疫力下降的问题。
所以，服用复方甘草片，建议在医生的指导下按时按量服用，不要自己随意使用。
三、这3类药长期吃，也会破坏免疫力
除了复方甘草片外，生活中还有一些常用药，也会破坏免疫力，要注意避免：
1、糖皮质激素
日常生活中我们比较常见的，像地塞米松、强的松、氢化可的松等，都属于糖皮质激素。这类药物在抑制人体内炎症反应的同时，也会抑制免疫功能，时间久了，也会影响到免疫力。
2、抗生素
滥用抗生素，可能杀死肠道有益菌，进而导致身体失调，免疫力下降，不过一般停药后就可以恢复。不过需要提醒大家的是，滥用抗生素，最可怕的结果是导致细菌耐药，等到有一天诞生出一种“超级菌”，而免疫力受影响，抗生素也束手无策，最后会变成无药可医。
3、镇痛类药物
镇痛类药物，比如吗啡，有明显的镇痛效果，但是长时间大剂量使用吗啡，可抑制自然杀伤细胞活性，从而降低患者自身免疫力。不过需要提醒的是，合理使用止痛药物对癌症患者的治疗和预后可发挥积极作用，所以有需要时，该用还是用，只不过要遵从医嘱使用。
总的来说，这些药不是不能用，只是用的时候一定要注意方法，不可滥用、乱用，以免影响到免疫力。
四、如何提升免疫力？
免疫力对维持身体健康的重要性不言而喻，所以平时要保护好我们的免疫力，如果发现免疫力下降的情况，要及时想办法提升免疫力。
1、营养充足，是提升免疫力的基础
想要提升免疫力，保证营养均衡摄入是基础，尽量保证摄入足够的蛋白质、维生素、植物营养素、n-3脂肪酸等营养素，有助于增强免疫系统；同时尽量避免食用那些可能危害免疫系统的食物，比如高糖、高脂肪、高热量、高盐食物。
2、运动可以增加免疫细胞活力
长期坚持适当的体育锻炼，也可增加免疫细胞的活力，增强对疾病的抵抗力。建议大家每天至少进行
30分钟
的有氧运动，像游泳、散步、骑车等都是不错的选择，大家可以根据自己的需求进行选择。
3、愉悦的心情为免疫力保驾护航
情绪与免疫力之间也有十分紧密的联系，如积极乐观的心态，可提升免疫力，而消极悲伤的情绪可释放压力激素，压抑免疫系统，降低免疫力。所以，想要保护我们的免疫力，保护身体健康，平时尽量保持一个愉悦的心情。
免疫力是否正常对我们的健康意义重大，所以平时要注意保护好它，尽量避免一些可能伤害它的行为，尤其是盲目用药，大家一定要注意避免。
参考资料：
[1]宫内谕,韩晓岚(翻译).免疫力是什么？——与入侵者无休止的战斗[J].科学世界,2018:52-65.
[2]曹淑芬.如何提升免疫力[J].开卷有益（求医问药），2013：30-30.
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