来自国外乒乓球专家的建议！难道真是外来的和尚会念经吗？-国球汇

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在美国乒乓总站上有一个链接，里面由专业人士每周开讲如何进阶专业水平，里面的提示最适合有条件练球的朋友，几乎每一个贴子都让我们看了足以汗颜，业余缺点一针见血而且对如何提高的建议非常实用，而且适用范围广。简单翻译了几处，希望对球友有所帮助！

侧旋搓球

你可以用侧转（从左到右或从右到左）来搓或削对方的来球，或者直搓出纯下转。你可以在下一次练习中试试这种方法，增大侧旋的比例来感觉一下怎样用侧旋影响球的运行。

把来球变为侧旋会给你对手增加回球的复杂性--这对你有利，开始意识这些可能性，这样你会在你的技术里增加一个小的武器。

侧旋拉球

这是一个既好玩又极其有用的技术。在你练习时，开始和你的对手练一些简单的对拉，逐渐地增大挥拍，而且增大向侧向的挥拍，这样产生球的侧弧越来越大。只需要很少的训练，最后，你和你的球友可以拉出低平几乎全部是侧旋的球，玩一玩这种变化，从几乎上旋拉到几乎侧旋，然后再回来，感觉一下手感。

比赛中，这种技术变化有可能非常有价值。如果弧圈的旋转和轨迹总一样的话，很多对手可以适应（而且回得很好）甚至是非常有质量的转攻。但是极少对手可以同样适应不断旋转变化的弧圈。当然，有效地使用这种变化的确需要长时间的练习和比赛经验的积累。但是，长期来说（尤其是对某种对手，譬如回球很平的防守型），变化你拉球的旋转（上旋或侧旋）可以有很大的回报。而且，练习角度讲，这种球看起来很漂亮。

打球平台

打球打到最后，我们或者在自己打球的平台里水平达到极限，或者成为世界冠军。但是如果前者到来的话要怎么做才好呢？很多选手认为可以用同样动作试着多加练习来超越极限，但是这个并不完全是正确的。通常，平台由于两种原因而产生。

第一个：很多选手技术中有错误（握拍，站位，位置，基本技术），这样严重地限制了他们提高的空间。事实上有些选手带着这些错误已经练到不能再强了（例如他们用可笑的握拍方式已经最大极限地发挥了可能性）。对于这些选手来说，需要牺牲短期效果得到长期效果来做基本的改变。

第二个，对于很多水平大概在1600-2000的选手来说，限制并不是他们的技术，而是所谓的“软技术”。这些选手具有合理的技术和不错的进攻，但是不能掌握一些小的东西，这些是巩固高水平比赛的必要。这些选手应该去练习他们的近台技术，发球接发球、步法、反攻和防守的稳定性，以及变化旋转的能力。增强这些可以减少主要的因为弱点而产生的失分。譬如说，观察一个在1900和2200选手之间的比赛，注意观察更强的选手怎样在这些方面拿分。通常，力量不足并不是1900选手输的原因。

反手步法

很多选手忽略了反手步法这一个很关键的部分：退出和进入（相对台面）。不去做这方面的努力，他们只会向前够球或是后倾着去打长球。这种步法的忽略使得选手对球长短变化的战术很脆弱。一个经典战术是打一个短球紧接着一个长球，这样会把你的对手打倾斜在台面上，经常，长的那个球并不需要很大力量，只要落在端线附近就够。另一个有效战术是对于那些擅长长球相持的选手，可以尽量避免那种有质量的低旋转到对方反手位，而是用软高的旋转来代替，如果拉得够短的话，后一种球会强迫那些懒惰的选手向前够着发力攻这个球，经常是打出界。赛场上你可以看到这样的错误经常出现，甚至包括高积分的选手在内。

问题的解决方式没有捷径，每次反手打完你必须试图回到初始位置，并且注意发现是否需要移位打下一个球。那种只站在那里快速挥拍来用反手打球的诱惑，这样的懒惰的解决方式会使你输给那些通过持续努力还原而打三维球的选手。

小技术

很多选手以为越来越大的挥拍是提高的途径，实际情况经常是相反的。高水平选手每次都能将小动作做正确，这会产生相当大的效果。

譬如说，你能否摆得又短又低？能否稳定安全地接发球？能否每次都发球够低、精确，并且产生足够的旋转？能否每球完全走到位而不用够球或是倾斜？能否足够地热身以至于比赛第一个球开始就有质量地发挥？能否在需要时软处理接发球到需要的位置？能否在压力下只进攻那些足够有把握的球？看看你周围的球友吧，没有人可以做到所有这些。事实上，你需要在积分达到2300-2400的水准下才能找到通过这个考试的选手，他们会告诉你这些的重要性，而且这些的改进对哪个水平都有效，包括你。

提高速度

谈到比赛节奏以及积极训练方面，大多数正处在球技进步的选手都有点做的太过了--譬如试图去攻击很难的球，或在必需的情况下无法沉着稳定的发挥。其实在某种情况下，正在进步中的选手需要在一些自己能掌握的环节上打一些更快更坚实的球。从训练角度很难给出建议，因为如果你不能识别合适的时间（和方式）去提高速度的话，你的盲目进攻旧书“乱打”。

最好的指导是去和高水平选手比赛，尤其是那些积分至少高上200分的选手。很典型地，他们移动更快，更早拉球，更快反拉，甚至搓得更狠。一般来说你有更少的时间去进行一分球，而且需要打得更狠来得分。这样的经历能直接告诉你你在哪个移动和反应方面需要提高速度。

提高速度的方式同样重要。它需要更好的步法和方式，而不是更狠的拉手。高积分选手拉球更快是因为他们更快的移动到拉球位置，他可以打得更快更稳定，因为他挥拍没有像你一样被绊住（或者错误抓拍和错误的位置，等等）。而且，他的思维也有区别，在某些情况下准备好执行一些动作，而不是像你一样会犹豫。譬如对他来说跑到那里杀那个快速的反拉在他的想法里是没有任何问题的，而且他做到了，换成你，未必能做到。

如果你决定提高速度，首先要下苦功训练。在和球友的快速回合中紧迫起来，每个球都尽量不要失误，用两倍的速度做单纯的步法训练，打一些无论对手怎样回球你都进攻的模拟比赛。试着放松一点（而不是咬紧牙关），因为紧蹦的肌肉会让你移动速度变慢。你如果可以提高打球速度并且保持好的形式和稳定性，你的比赛可以提高一个档次。

你必须要进攻的球

在紧张比赛的情况下，你可能被诱惑或者只是去轻卷或平挡一个对手回来质量并不高的球，而不是去发力进攻。这是错误的，尤其是面对水平更高的选手时。用这种方式让你的对手摆脱窘境会给他很大的减压，知道你会退缩你的对手也可以减弱他的进攻而打得更稳定，结果会越积越大，对你不利，并且很有可能一举决定一次比赛的胜负。

在激烈的情况下，你在比赛中必须要咬得狠。所以，任何时候面对任何对手，进攻每一个应该被进攻的球，你不仅仅会赢得更多，你还会在其中享受到乐趣。

小球不利的情况

有些时候你遇到的对手接发球回短，挑球，发起进攻都比你强。当这种情况发生时，你必须做一个决定。或者采取手段使你的小球紧凑，或是就发球发长、回球回长，从而更自如的转入相持。

通常，后者的策略更好，尤其是当对手通过良好的手感回球到非常难受的位置从而阻碍你的速度时。对于不同的选手时，你要有很多种基本战术的选择，想法要更广一些，如果你喜欢的方式不奏效的话，必须要能够迅速转入另一个战术。

侧身

侧身到反手位用正手进攻是基本而且很有用的战术。但是有一点很多选手却没有意识到，当你侧身时，你是牺牲给对手更多的时间换来你更有力量的进攻。这是因为正手是在身体一侧击球而反手是在身前，因此球要运行更长的时间到你的正手。这种区别在上旋相持球落点很长时最明显。

战术上讲这意味着什么？侧身时，你同时也给对手时间用来做他的侧身，反过来说，当你看到对手开始侧身时，由于有多余的时间你同时也可以侧身，只是知道这一点就产生很多新的可能性。譬如讲，如果你面对正手比你强的人你应该多考虑一下是否侧身，尤其是你在反手对决不落下风时。另外一种就是面对第一板正手进攻不是很强的对手时你可以可以引导他侧身，这样来用你自己更强的正手打开局面。

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*外来的和尚是不是都会念经？不知道！

*但是有一个确实会念，还一念念了很多年?

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