首先，如果当我们用“总是”、“一直”这一类词汇时，其实已经可以看到一个问题了，那就是在我们内心有压抑的愤怒，我们扭曲了事实。我们希望我们的伴侣使我们变得完整，让我们得到幸福和满足。我们渴望“爱”，我们的“爱”不是真爱，只是我们的需要，我们需要陪伴、需要关心、需要理解、需要接纳、需要支持……当我们爱上一个人时，我们以为我们沐浴在“爱河”之中，事实上只是彼此在那一段时间满足了彼此的“需要”。真爱是彼此之间的连结，它不是一种需要，而是一种给予，付出而不求回报。许多人在头脑中携带着我们寻找的完美伴侣的理想形象，事实上这是一个幻想，它只不过是我们自己的一个镜像，它反映我们自身缺乏的所有特质。我们被某一个男人或女人吸引，是为了平衡我们与内在自我的关系。有一本书叫《好人为什么想做坏事》，人人称道的好丈夫为什么会有外遇？美丽高雅的家庭主妇为何却是个酒鬼？大多数人并不真正了解自己，不了解自己内心究竟隐藏了什么，不了解自己是怎样不自觉地在伤害自己和身边的人。我们只有诚实地面对自己，了解自己内心的幻象是如何编织起来的，了解自己如何背离了真实的自己，才能拥有真爱。大多数人寻求爱是为了逃避和掩盖痛苦。你把自己的爱寄托在另一个人身上，依赖他（她），这是很多人都在做的事，我们很容易陷入这种依赖别人的模式，然而你是不可能依靠他人来让自己快乐的！因为如果连你自己都没有办法给自己的东西，怎么可能去期望和要求另一个人给你呢？这是不公平的，也不符合宇宙平衡的法则。这个时候你一定想问，那我应该怎么办？事实上你的情绪一直在努力告诉你，当你感觉到一种强烈的情绪时，暂停一下，去感受它在向你传递什么信息。问自己为什么你会生气，为什么感到害怕，在那一刻你有什么念头产生了？在这个情绪的背后你又有哪些需要呢？当你感觉到情绪的痛苦时，不要试图尽快去解决它，不要试图让这个情绪走开，而是去感觉它，倾听你的情绪，它正试着想要告诉你什么？我们需要释放内心伤痛的情绪，了解自己的愤怒和羞愧，明白你才是自己最大的敌人，伤你最深的人不是别人而是你自己。只有走入自己内心的阴暗面，你才能通向光明，拥有真正的爱。去触碰你的愤怒、憎恨、悲伤、难过、恐惧、害怕、羞耻、嫉妒……，你才能把痛苦转化为力量和勇气。想通过看更多的书，学习更多的知识，去获得内心的平静这是不可能的，只有你真正接纳你自己的光明面和阴暗面是共存的，你是好人也是坏人，你很坚强也很软弱，你聪明能干的同时也会犯愚蠢的错误。只有你真正地去看见自己的恐惧、害怕、你的羞愧、脆弱，真正地允许它们存在，你内心的冲突才会停止，你才能真正获得内心的平静，并能重新主宰自己的生活，成为自己生活的主人，为自己感到骄傲和自豪。只有拥抱你痛苦的经历，无论是现在的痛苦还是童年的痛苦，你才能重新获得勇气和自信，你才能更有智慧、更有洞察力，你才能作出更好的人生选择，过上充满激情、喜悦、宁静、有价值感的生活。当你每天都经验到爱——你自己的爱，你就将吸引爱来到你身边。你越多地关心和爱护自己，你就越不会成为绝望的求助者，你会成为别人都想遇见的那个人！我们很多人都在爱情上受过伤害，当我们把注意力放到自己的伤痛上时，当我们只顾着去保护自己时，我们就会损害和伴侣之间的关系。因为你收回了你的爱，同时又竖立起你的保护屏障，你创造了一堵墙，一堵没有任何人能够穿过的高高的墙。于是他（她）也和你一样，收回了他（她）对你的爱，也开始自我保护。真正的爱必须是无条件的，然而大部分人给予对方“爱”是希望获得交换。生命中没有任何事像亲密关系这样复杂，这样值得我们去经历，当我们紧密地与另一个人连接在一起时，我们都经历着最深的痛苦和最大的喜悦，我们在亲密关系中实现自己的个人成长。去了解你内在最深处的自我、你内在真正的想法和感受，这样你才能够去了解你的伴侣。你需要不断地成长你自己，这样你的伴侣也会像你一样，不断改变，每一天的你们都是不同的，你们需要不断地更新自己，认识彼此，连接彼此。你需要去理解你自己的人性，去原谅自己的错误和弱点，这样你才会允许你的伴侣犯错，就像你会犯错一样，并接受他人性的弱点。只有这样，你的伴侣和你在一起，才会感觉到安全，感觉到被接纳、被理解。真爱是爱一个人本来的样子，支持他成为他能够成为的最好的人，不试图去改变他一丝一毫。只有当你完完全全不想去改变你的伴侣，他们才会一直想要和你呆在一起，因为你尊重他本来的样子，爱他本来的样子，你鼓励他去做他自己，你对他没有指责、没有比较、没有评判。你爱他、欣赏他，因为他是独一无二的，你不再需要他来填补你的空虚，不再需要他让你感觉良好。只有当我们自己真正的懂得，我们不需要变得更加完美，我们原本就是完美的。只有我们从自己的恐惧中解脱出来，知道我们是金子，注定就要闪闪发光，我们来到这个世界就是为了去荣耀自己、荣耀存在！我们才能拥有真正的爱！爱是我们在地球上生存的唯一原因，去经验爱，这就是我们生命的意义！我们每一个人内心最深的恐惧并不是“我们不够好”，我们最深的恐惧是“我们像核子弹一样威力强大的力量和能量”。我们真正恐惧的不是我们有多糟糕，而是我们的光芒和美好，我们就是爱本身！
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