千万别小瞧了正手搓球，这才是接发球第一神技！－乒乓国球汇

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有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：

Q：找教练：正手搓球怎么练？

马凯旋教练解答

首先，我得跟你握个手，这个问题是我最想跟业余选手聊的内容：搓球！特别是正手搓球，几乎没有人重视，我从国内到国外和我探讨技术的球友，90%的人都问我怎么改进接发球，我都会回答他们：“你先回去好好练上半年的搓球，咱们再回来好好研究接发球！”

相对而言正手搓球掌握起来要比反手搓球难度大，特别是横板正手搓球，看见来球引拍的时候，球板和前臂是同向的，也就是手腕必须横向打开的，这是有点难度的，因为横板的力臂过长。

你可以跟球友对搓式的练，当然最好用多球建立这个基础动作，多球训练对建立动作、巩固技术可以说是最好的方法。这个正手搓球跟反手搓球有个最大的不同，就是在你建立动作的时候，最好接那种比台内短球长一点，但是又不出台那个长度的球。为什么呢，因为正手出台球就可以直接拉了。

先练习定点搓，就是几乎不用步法的，这主要是慢引拍（一定要引拍），在来球稍微回落时，挥拍迎前去搓，这是最基本的慢搓。

横板的正手搓主要靠手腕和食指的联动，当然你后三指也得握住球板以控制了。刚开始练的时候要吃住球，挥拍要慢，另外前臂要有跟、送的感觉。决不能碰到球就停到那了，这样的动作容易发僵，控制也不会好，尤其不宜建立一个好的动力定型。

直板打开的幅度可以略小，因为这是直板的特点造成的，对于直板来讲，这个动作更容易紧凑发力。

另外搓球引拍的时候，要有重心交换，你比如以右手为例，你引拍到位的时候，准备要挥拍去迎前击球的那个时间点，那个时间重心是在右脚上的；搓球这个动作结束了，重心要交换到左脚上。搓球时，板形要后仰，触球那个点要接近底部，大概是5点到5点半之间，差不多那么个角度。

连续搓球容易出现什么问题呢，就是出手过快、下手过早，你必须得慢，而且连续搓的时候，必须力争在同一时间出球，这样你才能建立一个稳定的节奏，连续搓起来就相对容易了。

你比如你连续搓50板，其中失误个2、3次，那么这个算是一个量化的考量，这个时候你就可以加上小范围的并步，搓两点了。就是你站位稍偏反手位一点，见到来球，左脚向右迈，然后出右脚，这个时候你的手臂要相应地做引拍，右脚落地，引拍基本上也到位了，来球也刚好是该下手搓的时候，所以这个节奏一定要掌握，手脚是并用的。搓球出手以后，右脚还原，然后连接到左脚的还原，待重心再交换到右脚，引拍也就是到位了，来球也是该你下手去搓了，这是第二板。循环往复，这就手、脚、步法都练到了。

我为什么说得这么繁琐，一个是为了你掌握起来容易一点，另外你日后练习挑打、摆短、劈长，甚至是拧拉，步法几乎和这个是一样的，只不过前后幅度、快慢、紧凑程度不同罢了，这就叫练得是基本功。

所谓基本功，必须得是“举一反六”的，绝不仅仅是举一反三，那样才够本呢，你说对不对。（想看马教练的正手搓球教学视频么，往下翻就对了）

马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。