高质量的陪伴就是适度陪伴，但陪伴的度往往很难把握。父母既要给孩子榜样的力量和权威的指导，又要懂得下放权力，给孩子自己做选择的空间。
0-2岁
1、孩子一哭，就“宠”他！
当孩子还不会说话、不会走路，他们的需求只能通过哭来表达。父母就是他们的双手双脚。爸爸妈妈应该及时响应孩子的哭泣，满足孩子的需求。
2、不要阻止孩子舔咬
舔咬是孩子认知这个世界最开始的方式。为孩子身边的各种玩具和用品做好消毒工作，然后就让孩子尽情玩耍吧！
2-3岁
1、把握和孩子的距离
这个年龄段的孩子一般已经能自如行走、跑跳，并能胜任简单的对话。他们探索世界和他人的程度比襁褓内的婴儿时期更进一步。保持适当距离有利于孩子探索。
2、尊重孩子的个人意愿
不少爸爸妈妈发现，这个时候的孩子开始小叛逆啦。其实，这个年龄段的孩子正在学习如何自己做决定并实现目标。当孩子表达想要做某件事的意愿时，只要不是违反道德规范或有安全隐患的行为，爸爸妈妈就让孩子做主导者，陪孩子一起去实现。
4-5岁
1、正确引导孩子的探索行为
顽皮捣蛋的行为往往是孩子主动探索外界的一种方式。若家长正确引导和鼓励，孩子就对自己的主动性更有自信。
2、孩子做生活小实验，为抽象思维做准备
这个年纪的孩子依赖形象思维，极易被事物的表象所迷惑。父母可以多和孩子做小实验，培养抽象思维。
3、你的想法“演”给孩子看
这个时期的儿童，常常会以自我为中心，将自己的想法赋予别人，认为自己所看所想的也正是别人正在经历的，这时候，如果单纯地通过语言去鼓励孩子换位思考，可能效果不太理想，家长可以试着将自己的想法“演”出来。
6-12岁
1、让孩子学习时适当休息，提高记忆效果
这个时期是孩子学习知识、培养技能，并因此获得成就感的关键期。养成好的学习习惯让孩子事半功倍，体会到取得成就的愉悦。
2、尊重孩子的兴趣
这个年龄段的孩子开始通过努力达成目标，来获得成就感。因此，作为家长，应该尊重并培养孩子的兴趣，让孩子享受学习一项技能或是达成一项目标的过程，逐渐形成对自己能力的自信心。
3、让孩子回归自然
过分注重课堂学习的技能并不利于孩子的全面发展。生活如此多彩，不要让孩子忽视生活其他方面的技能。孩子可以从大自然里学到更多，比如学习照料一棵仙人掌，观察小松鼠怎么吃松子。陪孩子去公园、走社区，到处游山玩水，在强健体魄，接触不同文化的同时，也学会很多生活技能，比如看地图、订宾馆、处理突发情况等。
12-18岁
1、先倾听，再表达
青春期的孩子有很多梦想和未来规划，虽然有些并不成熟，家长在和孩子交流时，要把握好分寸，不要过于权威，而是像朋友一样和孩子平等交流，真正听懂孩子的心思后，再给建议。
2、和孩子讲述个人经历，寻求共鸣
青春期的孩子情绪容易激动，而这个时期也是培养孩子情绪控制力的关键阶段，特别是管理消极情绪。
当孩子有消极情绪时，很容易否认情绪、抵触交流，而家长要帮助孩子认识、承认，并表达情绪。家长可以主动向孩子揭自己的伤疤，描述曾经某件事对自己心理上造成的伤害，产生的情绪和相应的心理活动，并告诉孩子自己当时是如何处理这些消极情绪的。
3、让孩子主动承担家庭责任
青春期的孩子在为踏上社会做准备，他们需要学习各种角色，渐渐担负起各种社会责任。
父母可以让孩子承担家庭责任，比如从父亲那里接管家庭一个月收支管理的工作，负责存取收入、缴纳各种公用事业费、还贷款和信用卡消费、记录收支情况等。家长和孩子明确该角色的权利和义务，让孩子在实际体验中发展对不同角色的认识，学会转换角度看待问题。
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