穴位之最|足下和阴阳

足心涌泉穴

阴阳交汇经

叩擦热水泡

气血通头窍

穴位位置取法

屈足，涌泉穴位于足前部凹陷处，（第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。）

穴位主治作用

主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

操作方法：

擦涌泉：

左手握左脚，将右手手心对准左脚脚心，进行快速的摩擦，使手脚心产生温热的感觉，这么持续摩擦５－６分钟，然后交换摩擦另一只脚。

掐涌泉：

用食指的指尖立起来，用力点按涌泉穴的位置，或者用指尖用力掐这个涌泉穴，又或者用指腹用力点揉涌泉这个位置；点按、掐、揉的时候，要保持这个动作持续一段时间。

泡脚：

将红花、艾叶（具体药物可根据个人的情况变换）煎煮之后的药汤，加入用木桶盛放的泡脚水中，桶底最好铺放大小一致的鹅卵石。然后将双腿放入桶内浸泡，桶内的水量要能够浸泡到膝关节的下面。水温下降以后，要不断添加热水，维持温度的相对恒定。泡脚的时候，双脚稍用力，在桶底的鹅卵石上踩踏、揉动，泡脚的时间以15－20分钟为宜。