​病从脚生，人老腿先老——腿脚穴位看过来

这个周末，站立的时间会很长，所以把腿脚一并研究下。

正巧看曲黎敏解读《伤寒论》中说到脚部穴位和腿部穴位。这对我来说简直就是及时雨。对照模特整理一下：

再说腿部穴位。

人老腿先老的原因：人体自保先要保五脏六腑，人的阳气，是从下往上走的，随着年龄的增长，40岁后，阳气就过了屁股，一路上行了，这时，腿脚基本靠余气了。所以，一方面，年轻时大腿和屁股要攒些肌肉；另一方面，要靠锻炼保持和强壮大腿肌肉。

腿部经脉：

大腿正面走的是胃经；胃经的抻拉靠跪坐。

胆经走腿的两侧；胆经靠敲打。

太阳膀胱经走腿后面的正中线；膀胱经的抻拉靠杠上压腿或两腿伸直，五个脚趾内收。

大腿的内侧由三条经脉所主，分别是：脾经、肾经和肝经。内侧三条经脉靠按揉。脾经在大腿内侧，所以不好锻炼，不像膀胱经，压腿就行；胃经，跪着就行。脾经，就得靠按摩。想两腿气机不败，阳气生发，靠站桩。蹲着擦地，练腿。

腿部非常重要的穴位：隐白、公孙、商丘、三阴交、阴陵泉、血海。

隐白，见上图。

公孙：位于足内侧，第一趾骨基底部前下方凹陷处，正当赤白肉际。可艾灸5~10分钟。主治脾胃、肝肾及经脉所过部位的疾患，如呕吐、呃逆、反胃、噎膈、腹痛、胃脘痛、食不化、肠鸣、痢疾、黄疸、水肿、眩晕等。

商丘：位于足内踝前下方，当胫骨前肌腱内凹陷处。可艾灸5~10分钟。主治脾胃及本经脉所过部位的疾患，如呕吐、吞酸、胃痛、腹胀、黄疸、食饮不化、肠鸣泄泻、痢疾、嗜卧、舌本强痛、梦魇、癫痫、疟疾等。

三阴交：位于内踝尖直上3寸，当胫骨内侧面后缘处。可艾灸10~15分钟。这是个常用的穴位，主治脾胃、肝肾及本经脉所过部位的疾患，如水肿、月经不调、经闭、带下、症瘕、血崩、血晕、阴茎痛、小便不利、遗精白浊、癫痫、不眠等。

阴陵泉：位于膝下内侧，胫骨内侧踝下缘凹陷处。可艾灸5~10分钟。主治脾胃、肝肾、少腹及本经脉所过部位的疾患，如腹痛、腹胀、食欲不振、水肿、黄疸、霍乱吐泻、小便不利或失禁、遗尿、月经不调、痛经、遗精、阳痿、膝痛、脚气等。

血海：屈膝时，当股骨内上缘股内侧肌隆起处。正坐屈膝取之。可艾卷灸5~10分钟。主治月经不调、崩漏带下、经闭、痛经、产后血晕、阴部瘙痒、浑身疥癞、两腿疮疡等。按摩脾经，就是沿着这些穴位按摩，身体的很多不舒服都能得到解决。没事把脚放到膝盖上，腿横放，然后两手大拇指沿着骨头缝一路推上来即可。

上楼时小腿痛或者小腿肚子特别发轴，就是膀胱经气不通；如果下楼时大腿疼痛或出现不舒适感，就相当于胃经的疼痛。另外，胃经还走膝盖附近，膝盖就是髌骨，也由胃经所主，中医所说的膝膑肿痛指的就是胃经的毛病。肿是出现炎症所致，不通就会让人感觉痛。髌骨软化其实是胃经、胃气不足的象，每天坚持跪坐对膝盖是保护和修复，也可以重灸中脘穴五百壮和足三里穴三百壮。
人的膀胱经气弱，阳气就弱，在上引发健忘症，中间引发腰背痛，下面导致腿抽筋。现在经常有人认为腰酸背痛腿抽筋是缺钙所致，到处吃这钙那钙的，吃了也不见好转，其实这不是缺钙，是阳虚的问题。因为腰、背、腿都走膀胱经，腰酸背痛腿抽筋是阳虚证。再者，《黄帝内经》说“膀胱主筋所生病”，筋的问题都属于膀胱经气衰败。