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今天讲解的是手脚冰凉，很多女孩子在入秋以后，特别是到了冬天，会出现一个严重的问题，那就是手脚冰凉。这个问题在白天还不碍事，但是到了晚上有的人睡在被窝里面，睡一晚上被窝都是凉的，暖和不过来。很多手脚冰凉的女孩子都伴有严重的痛经或者关节痛的毛病，痛经严重的还会出现呕吐与甚至昏迷，中等程度的则伴有手脚，皮肤颜色变成青紫，甚至变黑。轻度的还伴有手脚潮湿出汗，越凉汗越多，西医称之为雷诺病。那么中医怎么认识这种手脚冰凉的现象呢？
中医把手脚冰凉称为四肢厥逆，而造成这种现象的原因就是气血运行不畅，气是指卫气，指充斥在血脉外面，细胞凑理之间的能量；血是指营血，指血脉中流动的营气和血液。气和血的不畅有着质的区别，当有手脚冰凉而没有皮肤血脉颜色变化的，这些人只是觉得手脚冷或者麻木，没有疼痛的感觉，这是卫气不足不畅。如果是手脚冰凉，同时还出现手脚颜色青紫发黑，甚至坏死，伴有严重疼痛的，不光是卫气的问题，已经影响到了营血，寒凝血滞，不通则痛，问题就比单是手脚冰凉要严重得多。有的人甚至会形成坏疽，严重的需要手术切除截肢。
中医治疗四肢厥逆，也就是手脚冰凉，要从身心两方面入手，先来说说身，这里必须强调说身体，但身和体是完全不同的，身是指身躯、躯干，包括胸腔、腹腔、盆腔里的脏腑，而体是指肢体，包括手和腿足。古人讲四体不勤就是指胳膊腿不活动不劳动。显然人的躯干要比肢体重要，人没有了胳膊腿的照样能活，但是没有了身躯也就没命了。
所以在气血不够的时候，人体的本能反应就是弃车保帅，把流淌在四肢的气血抽回来，供身躯、头脑使用。健康的人这种情况不会经常发生，而身躯和内在脏腑有问题的人就会形成习惯，导致四肢常常因为气血不足而冰凉，所以手脚冰凉是枝节末梢的问题。治病求本，一定要先去调理身躯，根本问题在脏腑，当身躯主干健康以后，人自然就会有气血被调动运行到手脚上去了。
再来说说心为什么要调心？要关注其情绪情感性格，仔细观察一下就不难发现人在情绪波动的时候，往往会出现手脚冰凉甚至出汗的现象。有的人在生气的时候就会手脚冰凉，甚至背过气去，而性格偏执执拗的人则会出现长期的手脚冰凉，这其实也是为了保身心而牺牲四肢末梢气血供应的结果。当人的心理素质提高，情绪情感变得坚强稳定的时候，四肢冰凉的问题也就会迎刃而解。
北京人常说手脚冰凉的人是“姥姥不疼，舅舅不爱”。老百姓的一句俗话早就点明了身心与肢体是相关的，中医做检查治疗的时候，一般把手冷的程度分为5级，最轻的就是手指末梢凉；其次是掌指关节以下凉；第三是手腕以下凉；第四是内关穴和外关穴以下凉；最后也就是最严重的就是胳膊肘以下都是冰凉的。治疗四肢厥逆，有温散寒邪，抢救心衰的四逆汤，还有调整情绪的四逆散，另外就是用针刺艾灸的方法疏通气血，这都需要医生帮助下完成。
有一个办法可以在自己家缓解手脚冰凉，这是一个药浴按摩的方法。用桂皮50克、当归50克、细辛30克煎汤煮水，然后用它来泡温四肢，泡的时候注意水温不要过高，要慢慢的添加热的药液，才能达到最好的渗透驱寒的效果。
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