孕妇在怀孕期间是需要补气血的,而且气血对于孕妇来说非常重要。
“气血”到底是什么?
补气血并不是单纯补血,这两者是不一样的。气血,是一个概念的东西,指的是辅助人体新陈代谢的一种物质,并没有具体的东西。打个比喻,“气”就像是人体的“汽油”,推动五脏六腑的运行,使体表保持正常温度,防御各种病毒入侵。而“血”则是滋润人体的“雨露”,具有营养和滋润全身的生理功能,也是“气”的载体。
中医有句话叫“气为血之帅,血为气之母”,气推动血的运行,血濡养气的充盛。
如果孕妇气血虚,则会容易畏寒肢冷,自汗,头晕耳鸣,精神萎靡,疲倦无力,心悸气短等。另外,从外在可以看出的症状有面色灰暗、皮肤干燥、手足麻木,失眠多梦,健忘心悸等。临床上既有气不够用而出现的短气、乏力、不耐疲劳、倦怠之气虚证,又有血不足而出现的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚的表现。孕妇气血不足应该及时通过各种方式补足,否则会影响胎儿的发育。
气血必须是双补,两者的作用才能有效发挥,不能单纯说补气还是补血。食疗是补气血非常好的方法。通过吃一些补气血的食物来补充就是补气血的最佳办法,尤其是食五谷。其实,对于孕妇来说,补气血根本不用大吃补品,红枣、樱桃、黑枣、淮山、黑豆、黑米、芝麻,黑枣、花生等都是养血补气的佳品,这另外还有一些适合孕妇补气血的食疗方子。
1、取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤,放入生姜5-8片、葱2-3根、蒜10瓣,再加入调味品红烧,经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
2、红枣枸杞粥,取大枣8枚(去核),枸杞10克,与50克大米共熬为粥,每天1—2次,连服30天。
3、黑糯米核桃芝麻粥(糊),黑糯米50克、核桃仁50克、芝麻各适量50克,将黑糯米淘洗净,加核桃仁和芝麻,倒入适量水煮成粥,待粥熟后可加入食盐或冰糖调味,早、晚服食一次。可以益气补血,补脑健肾。孕早期、孕晚期气血不足效果甚佳。
4、芡实淮山杞子粥,黑糯米50g、芡实30g、山药30g、枸杞10克,黑糯米、芡实分别洗净,浸泡3个小时以上;煮粥前将山药清洗。砂锅烧开水,黑糯米、芡实、山药连泡发的水一起倒入锅内,煮开后文火煮至黑糯米烂熟、芡实开花即可放洗净的枸杞子,然后关火。
5、四红汤,取5粒红枣、20颗枸杞、20颗红豆、20颗红衣花生,将红枣、枸杞、红豆和红衣花生洗净,放入砂锅或煲汤的罐子中。加适量水,大火烧开后用小火慢慢煲30分钟左右,煲至各原料熟烂即可。对贫血和气虚者有显著的食疗功效,还有帮助孕妇或产妇调理身体的作用。
6、猪心藕片汤,此汤益心补血、清热润肺、安神定惊。
女性在怀孕期间多数都会出现不同程度的贫血,不及时调理的话会影响胎儿的健康发育。为了胎儿和母体的健康,一定要合理的调理,让气血充盈,保证胎儿和母体的健康。
喜欢的话
联系客服