吃水果好处多，但这3个事项要注意，免得影响身体

水果是一种非常健康的食物，它为身体提供了许多有益的营养，包括纤维、维生素和矿物质，上火以后吃点水果能够清火，经常便秘的人，吃水果能够通便，但是吃水果的这三个习惯，其实未必健康，你是否有中招？

【1】水果当饭吃

爱美的女性，都喜欢把水果当饭吃，他们认为水果内的营养成分高，热量低，多吃一些可以美容养颜，所以很多减肥的人都用水果来当做正餐吃，其实这样不仅达不到减肥的功效，长期将水果当成正餐，会导致体内营养不均衡，稍不注意还会影响体重的反弹，而且一些水果的热量也是非常高的，比如说榴莲，牛油果，菠萝蜜，香蕉，它们的热量可能比米饭还要高，所以吃一些高热量的水果，还不如吃一些米饭。

【2】饭后吃水果

在饭后不可以马上吃水果，因为饭后如果马上吃水果，水果中有大量的糖分会加重胃的负担，还会出现腹胀等不适的症状，也会影响到食物的消化，在饭后一小时吃水果，不仅不会影响食物的消化吸收，还可以促进维生素和微量元素的吸收，对身体的健康非常有益。

【3】生吃水果不削皮

人们认为果皮中的维生素含量要高，所以吃水果时连同皮一起吃，但是水果发生病虫害时，会用农药喷杀农药浸透并残留在果皮中，因此果皮中的农药残留比果肉中高很多，所以还是建议大家在吃水果时把皮削去。 

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