眼干眼涩眼疲劳，4种护眼水果，让你远离眼科医生

现在戴眼镜的人越来越多，尤其是上学的人，而且现在近视的人已经越来越年轻化，在以前可能都是初中或者是高中生戴眼镜，到了现在已经有很多八九岁，甚至五六岁的孩子都开始戴眼镜了。作为学生如果不戴眼镜，只会影响到自己的学习成绩。眼干眼涩眼疲劳，一般与眼泪的分泌有关，一定要引起重视，并且要加倍保护眼睛，在平时的饮食中可以加入一些保护眼睛的食物是最简单也是最有效的方法，有4种水果可以缓解眼睛干涩，疲劳等症状，这些水果不仅美味，还能够为你带来实质性的效果。

【1】猕猴桃

很多人把猕猴桃叫做奇异果，但奇异果只是猕猴桃的一种，猕猴桃的价格要比奇异果便宜，但是它是一种非常有营养的水果，据有关数据研究，经常吃猕猴桃对预防癌症有很好的效果，猕猴桃对人体的视力也能够起到改善的作用，将猕猴桃榨成汁与蜂蜜搅拌还能够提高视力，但很多人在吃猕猴桃时都会有过敏现象，大家一定要注意。

【2】火龙果

火龙果是大家非常喜欢的一种水果，尤其是红心火龙果，红心火龙果从口感上来要更为清甜，而且在保护视力方面的作用更加显著，因为红心火龙果在花青素的含量上要高于白心火龙果，因此想要保护视力就可以多吃一些红心火龙果。

【3】车厘子

车厘子内含有丰富的花青素，维生素a，如果人体缺乏维生素a就会导致视力下降，而经常使用车厘子正好能够起到补充的作用，对于缓解眼睛疲劳也有很好的作用，车厘子的价格很贵，但是为了自己的眼睛健康，可以经常性的吃一些。

【4】蓝莓

蓝莓被公认为对视力非常好的一种水果，蓝莓中含有大量的花青素，而且花青素的种类也非常的多，花青素能够对人体的实力起到保护的作用，缓解眼疲劳，改善视力，还能够直接促进视网膜的合成与再生。

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