智者说：“你以为的情绪是什么呢？其实情绪就是你的心。”所以，心如果不健康了，身体又怎么能够健康呢？那么我们今天就来聊一聊所谓的情绪究竟是什么？包括哪些方面，又如何来调整呢？
【1】焦虑杀手
首先要聊到的是焦虑，焦虑作为杀手之一，处在第一部分，先给大家来解释。焦虑有很多的朋友，比如：心跳加速、呼吸变快、头晕等等。这些朋友很多时候，大家不知道是为什么发生，其实有时候是焦虑导致的。焦虑已经成为了大家逃不开的词汇，但很多人，不认为自己是焦虑体。那么，接着往下看。
有很多家长，每次孩子考试考不好时，就会觉得孩子没用。或者还没有考试，就会担心孩子会不会考不好。不管孩子怎样表现，都会觉得孩子不如别家的孩子强。其实，这样的表现，是家长过于焦虑，并没有尊重孩子，总拿成绩去压迫，最后，孩子也可能会焦虑甚至抑郁。所以，焦虑是杀手，并不为过。
而也有很多人，生活中会焦虑。比如对自己要求高，人际交往关系或者是自己的拖延症，都能成了焦虑的点。轻微的焦虑并无大碍，很有可能会是你的动力，但焦虑过重，会出现失眠，脱发的这个症状，日日忧虑，神经很难舒缓下来。
而且，长期焦虑的人患心脏病的比例高于正常人的23%，由此看来，焦虑这个病症，确实得治。
【2】生气杀手
再谈生气这个杀手，生气人人都会，但把控这个度，可就不是谁都能正常处理的。有学者说，怒一次，相当于死一次，对肝脏的损害很大，尤其是体弱者，老年人。
那么怒气和闷气都需要及时调整，怒气伤肝，闷气也伤肝。有的人天生脾气暴躁，发怒的几率会很高，有的人天生觉得自己卑微，生气也不敢言语，只好生闷气。而长期生闷气会造成气血瘀堵，会导致身体的某些部分紊乱。而医生也把生气归为“癌症性格”，所以不善待自己，必将被自己伤害。
【3】悲伤杀手
悲伤者，很有可能有抑郁的倾向。比如某一段时间，不顺心，心情会呈下跌的趋势。而有些人的悲伤，像一颗种子一般，在心头种下，任凭被浇灌。比如《红楼梦》中的林黛玉，常会为宝玉而流泪，大事小情，也或许只是桃花掉落这样的自然现象。
看到这里，你可能会问，我经常生气，有时也会悲伤，也有焦虑的习惯，我究竟该怎么做？
其实，任何问题，都有解决的方案。你所有的情绪，其实都是你对事实的抗拒，或者对未发生事情的过度期盼或者不自信。那么要做的，第一步，就是接受现实，现在是坏的，那么就做最大的打算，在最混乱的局面中，静下心来，找寻新的出路。而不是对现有的情况抗拒，纠结，痛苦。相比于这些，你不如去面对，用勇气和头脑和平共处。
每晚问自己几个问题，今天我有没有因为什么事情生气或者焦虑？这些事情因为焦虑生气是否有改变？我这样做，是否对孩子们是合适的方法，她们是否开心？能够做自己？
人不要太自私，多考虑些方面，试着让自己更接受现实，从当下出发，改变自己的人生。
相信，坚持定会有阳光的一天，事事淡然，勇敢接受，加油！
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