很多选择跳槽的职场人，都有这样那样的理由：领导看我不顺眼，或我看领导不顺眼；工资待遇配不上我的才华；996我受不了；压力太大了，天天要考核，月月要业绩……但我想说的是，跳槽不是万能药，职场减压不能靠跳槽，因为你不改变，终有一天你会跳不动，也无处可跳。其实减压方法有很多，先从压力源来分析，就能够减缓很多。今天，就先从最根本的几点说起。
【1】时间紧任务重—学习时间管理
人们很羡慕李开复的生活：事业、家庭、兴趣、社交都不落下。他似乎总有用不完的时间和精力。在一次接受采访时，他说：“这些都是因为我能管理好我的时间。”没错，一个人能有多值钱，就看他对待时间的方式。大多数成功与智商无关，但大多数失败与时间有关。
白岩松非常喜欢说的一句话就是：越自律越幸运。真正厉害的人，都是能掌控自己时间和能够更好利用时间的人。
工作压力的产生多半与时间的紧张感结伴而来。在进行时间安排时，罗列要完成的事项，然后权衡优先顺序。切记不要一直处理“重要紧急”的事，应该把重要但不紧急的事放首位，这样你不会变成“救火队员”，也能很好地避免忙中出错。
【2】接收到自己不擅长的任务—认清自身的优劣势，与上司沟通
每个人都觉得自己最了解自己，但真正认识自己并不是一件容易的事，许是“当局者迷”吧。“尺有所短，寸有所长”，每个人的智商、天赋都是均衡的，或许一个人在这个方面有优势，但其他方面就比不过别人。发现自己的优势，对于职场人来说，有着事半功倍的效果；相反，如果在自己不擅长的方面辛苦拼搏，最后也只能事倍功半。
所以，在工作日常中，除了要不停止地补齐短板，经营自己的长处，还要在接收到自己不擅长的任务时，及时与上司沟通，以便在更适合的位置释放更大的能量。把自己想做的，能做的，社会需要的，加在一起综合分析，从而找出最佳结合点，正确做出职业选择，就相当于迈出了成长的第一步。
【3】任务不断地增加，工资却不见涨—勇于有技巧的拒绝
导致跳槽和职场人压力的最大原因之一，便是薪资的问题。没错，每一个人参加工作，都不仅仅是为了提升自己，更多的人是为了维持生活或创造更好的生活。对于失衡的工作量与薪资待遇，绝大多数人都会感到内心的不平衡和生活的压力感。所以，在职场中，为了更好地开展工作，适当拒绝也是非常有必要的。
和沟通一样，拒绝也是有技巧的。比如不卑不亢法：这项工作是我的短板，找比我更专业的人来做，效果会更好。拒绝是对别人意愿或行为的一种间接否定，所以不能把话说绝，应当给别人台阶。
只是，拒绝最忌讳的就是撒谎，一旦谎言拆穿，结果可能会是灾难性的。
无论压力来自何处，其实最重要的还是心态。心态如果改变，态度、习惯、性格、甚至人生都会跟着改变。所以，保持健康、乐观、积极的心态，才能够将压力转化成动力，把路越走越宽，越走越远。
新的一年，祝您事业一路长虹！
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