每天一杯豆浆，常喝豆浆的这些好处，你了解

清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，是现在快节奏生活中很多人的早餐必选，这种传统的吃法既方便又营养。适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。复工后自己做饭的小编经常早晨会选择打一杯豆浆喝，做起来很方便又营养。常喝豆浆还有很多好处，你都了解吗？下面我们一起来看一看。

【1】延缓衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、维生素C等有抗氧化功能，能防止细胞老化，尤其对脑细胞的作用最大，能够预防老年痴呆。

【2】美容养颜

豆浆中含有的植物雌激素，大豆蛋白质、维生素、卵磷脂等物质，可以调节女性的内分泌系统，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

【3】强身健体

豆浆因为富含蛋白质、磷、铁、钙等等而一直被人们推崇至今。每百克的豆浆里面就含有蛋白质4.5克，磷4.5克，钙2.5克以及维生素、核黄素等，都有助于提高身体免疫功能，对增强体质大有好处，增强抗病能力。

【4】防止糖尿病

豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

【5】防治高血压

钠是导致高血压以及高血压反复发作的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，那么就能有效防治高血压，同时还能对高血压症状起到治疗的功效。而在豆浆中所含有的豆固醇和钾、镁等物质，都是强力的抗盐钠物质，因此多喝豆浆，对防治高血压有较大的功效。　

【6】防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

【7】防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

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