早晨喝水有益健康，但要注意，水选错就是自找麻烦

在早上起床喝一杯水可以补充一晚上人体消耗的水分，也能够帮助排出宿便，早上喝水对人体有很多的好处，但是也有一定的讲究，错误的喝法不仅会给身体带来伤害，还会增加身体负担。

【1】早上喝水的好处

首先建议大家在早上一定要喝温开水，如果过烫或者是过凉的水，都会对肠胃造成刺激，温水还可以让体温升高，促进新陈代谢，饮用温水增加肠胃的收缩力，使得肠胃工作更加顺利，还能更好的吸收食物中的营养物质，喝温水促进身体内多余的脂肪，对于清除新陈代谢中的毒素有很好的效果，一些有便秘或者上了年纪排便不畅问题的人群来说，这是因为肠道的蠕动力不足，而导致这一原因最重要的就是体内缺乏水分，因此在早上喝一杯温水可以促进肠道蠕动，润泽肠道，排便更加顺利，喝温水还可以增进毛细血管的循环，缓解女性经痛，还能有效的缓解各种肌肉经痛。

【2】喝错水的弊端

一些儿童或者是因为上火喝白开水会觉得无味，因此很多人都喜欢喝果汁，虽然果汁含有很高的维生素，但是也含有大量的糖分，空腹饮用会对食欲造成一定的影响，而且糖分长期的存留在身体中还会增加血液的黏稠度；人们认为在早上喝一杯淡盐水可以补充水分，其实喝淡盐水会让血压升高，所以患有高血压、肾病的人更要禁止喝淡盐水；其次在早上一定要避免喝冷饮，这样会让肠胃受到刺激而收缩，产生胃痛，严重者还会导致胃痉挛。

千万不要等到渴的不行再去喝水，如果喝水太猛，肠胃一下接受不了，身体很容易出现毛病，一定要小口小口地慢慢喝，在早上喝水还要注意，要刷完牙再喝水，否则口腔中的一些细菌也会跟着被喝下去，对身体的健康有危害。

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