晓晓说：
· 上世纪六七十年代，斯坦福大学的心理学家沃尔特·米歇尔博士进行了著名的“棉花糖”实验。
· 他招募了600多名4岁左右的儿童参与实验。开始时，他在每个孩子面前的桌上放了一块棉花糖，并告诉孩子：“我需要离开房间15分钟，等我回来时，如果棉花糖还在桌上，就会再给你一块棉花糖，作为奖励。”
· 实验结果是，每三个孩子中，就有两个吃了棉花糖。多年后，他找到当年参与棉花糖实验的孩子，进行后续调查，发现当年忍住不吃棉花糖的孩子，普遍更具有竞争力，更优秀。
· 至此，米歇尔博士提出：延迟满足（甘愿为更有价值的长远结果，而放弃即时满足的抉择取向的能力），是决定孩子今后成就的关键。
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从即时满足到延迟满足
如今的生活变得越来越丰富便捷。面对诸多诱惑，很多孩子想要什么，立马就要得到，学不会延迟满足，更学不会自我控制。对此，很多家长不知道如何是好。
12355资深心理咨询师：林虹杰，同时他也是一位10岁男孩的爸爸，从事心理咨询工作十二年，在亲子关系、儿童青少年成长、职业发展、个人成长等方面非常有经验。
关于延迟满足，他道出了适合中国家长的教育方法。
他先分享了这样一个故事：
林爸爸有个亲戚的女儿，是家里的掌上明珠，全家人都很宠这个孩子。
每次逛街时，她看到喜欢的裙子玩具，就走不动了，父母不给买，就又哭又闹，还在地上打滚。
家长舍不得孩子难受，就每次都依着她，给她买她想要的。
一次，这个亲戚送女儿来林爸爸家小住几天，见到女孩，林老师说“你的裙子好漂亮！”
女孩听到，特别自豪地说，“这是我哭来的！”
林老师听到很震惊，女孩的父母也不是滋味。女孩不仅没有体会到父母挣钱的不易，还认为裙子是自己通过哭挣来的。
不过，每次女孩一哭，家长就即时满足，也难怪她会认为，这是自己通过哭挣来的。
如果你家孩子也遇到类似的情况怎么办？
1、告诉孩子自己赚钱不易
很多家长不和孩子说自己工作赚钱的艰辛，认为和孩子说了也不懂。
但是，中国人民公安大学教授、青少年心理问题研究员专家李玫瑾却认为，带孩子买玩具，要当着孩子的面询问价钱，然后引出问题：
“孩子，你知道钱是怎么来的吗？妈妈爸爸每天上班，就是去挣钱，我们吃饭、买东西、给你交学费，都是从这里面出的。”
家长要让孩子从小知道，父母赚钱的不易，不要让孩子有种错觉：父母的钱是大风刮来的。
2、教孩子忍耐十分钟
林爸爸偶然发现，把这个女孩抱起来举高，她会非常开心。林爸爸就打算借此，来训练她的延迟满足能力。
举高一次，女孩脚还没落地，就兴奋地喊道，“太好玩了，再一次，再一次！”
林爸爸对她说，“别着急，十分钟后，我们再来。”
他密切关注着女孩能不能忍得住，同时，用其它事情分散她的注意力。如果还可以，下次就会再拉长时间，来锻炼孩子延迟满足的能力。
慢慢地，女孩的忍耐力有所加强。如果她的父母之后也这样去锻炼孩子，相信女孩延迟满足的能力就培养起来了。
这样，她就会知道：等待会获得更大的满足，是为了今后的长远。
三大关键：可做、可学、可用
1、有能力做到
注意培养孩子的延迟满足感，就是要从生活细节入手。
林爸爸在自家儿子动动身上，也有一套自己的方式方法，比如动动小时候想吃冰激凌，他会让动动先吃饭，再吃冰激凌。
“这样做的前提是，我知道动动在他这个年龄，是能做到的。”林爸爸说，“家长要多多观察孩子的日常，理解孩子的想法和感受，这样才能知道，孩子是否有能力做到。”
这很考验家长的耐心和对孩子的了解，但只要用心，就能做到。
同时，延迟去满足的事情，是让孩子感到快乐的事情，比如吃棉花糖、冰激凌，玩玩具等。
需要注意的是，孩子的忍耐力是有限的，不能无限制拖延满足时间。
2、能从其中学到经验
动动很小的时候，林爸爸就和他玩摔跤游戏，就是把对方摔在床上。直到现在，动动也很爱玩。
那林爸爸是如何通过这个游戏，来培养孩子延迟满足的能力呢？
林爸爸和动动力量悬殊，每次动动使出吃奶的劲，还是被摔在床上。
一次失败，二次失败，三次失败……
林爸爸细心关注着动动的反应，在他还没有完全失去信心时，假装让孩子把自己摔倒。
每到这时，动动就开心地跳起来，嘴里大声喊着，我终于把爸爸摔倒了！
林爸爸认为：“在‘打败’爸爸之前，爸爸的形象越强大，越有本事，孩子将爸爸‘打败’后，就越有成就感。”
通过摔跤游戏，不仅培养了孩子延迟满足的能力，又培养孩子勇于挑战、战胜困难的决心和勇气。
通过一个游戏，就可以获得这样的能力和品质，是一本万利的事情。
3、灵活运用，找到当下适合的方法
林爸爸还记得，有一次动动在讲台上背课文，背得磕磕绊绊，同学就笑了起来。
但动动没有受一点干扰，继续按着自己的记忆背课文，直到背完才走下讲台。
“这就是孩子将之前类似摔跤游戏的经验，举一反三，迁移到了背课文上，觉得自己一定能成功，哪怕在成功之前失败再多次。”
林爸爸说道，“家长也要灵活运用，在不断变化的环境去调整，找到符合孩子当下情况的方式方法。”
注意避免对孩子的伤害
1、信任的亲子关系是前提
2012年，美国罗切斯特大学做了棉花塘实验的升级版：
实验改成两步，第一步告诉孩子，如果等待，就能得到“全新的蜡笔”；第二步，还是传统的棉花糖实验。
实验者把孩子分成两组：
第一组：由“可信的大人”主导，他遵守了承诺，给孩子全新的蜡笔；
第二组：由“不可信的大人”主导，他食言了。
然后进行第二步，实验结果令人出乎意料：第一组孩子延迟满足的平均时间，比第二组孩子高出4倍。
由此可见，可信的大人，对孩子延迟满足能力的发展，多么重要。
斯坦福教育博士陈美龄也提到，“父母尽量不要向孩子撒谎。答应明天带孩子去公园踢球，怎么累也要去。不然小孩就会觉得，你是撒谎。”
如果家长的承诺没有兑现，孩子的忍耐，还有什么意义呢？
所以，家长答应孩子的事情一定要做到，和孩子建立信任的亲子关系，才能在后续培养孩子延迟满足的能力。
2、延迟满足不是惩罚
林爸爸说，“一些家长培养孩子延迟满足的能力不得法，不知怎么就成了惩罚。”
家长惩罚孩子的经典台词是：
“你看你，考得这么差，还想出去玩！不行！”
“你作业都还没写完，看什么电视！”
家长的本意，可能是培养孩子延迟满足的能力。但在孩子看来，就是想要的遥遥无期，是没有达到家长要求的惩罚。
来看看林爸爸正确打开延迟满足的方式——
动动上四年级前，林爸爸想让孩子有一个快乐的童年，成绩上没有做过多要求，动动的成绩也不错。
上四年级后，为了应对升学压力这个现实问题，林爸爸和动动说，“动动上四年级了，我们约定，你的成绩有提高就有相应的奖励，现在我们一起来制定下这个计划吧！”
林爸爸建议各位家长，“和孩子事先约定，并一起制定规则。一来，孩子可以获得控制感、安全感；二来，他也更愿意遵守自己参与制定规则的约定。”
3、每一点进步，都值得肯定
动动7岁时，很爱买玩具，林爸爸就给动动设立了一个玩具专款，专门用来给孩子买玩具。
林爸爸第一周给动动20元，可以去买他想要买的玩具。
“如果动动第一周20元存下来没有花掉，那么第二周我就会奖励他40元，这样不断累加，以7周为最大限度，到第7周孩子能拿到560元！如果在这7周里，孩子买了玩具，叠加奖励就立即停止。”
动动坚持到第三周，心痒难耐，就对林爸爸说：“有个玩具我想买很久了，今天我要买。”
林爸爸听到这话时，就按照之前的约定给动动买了玩具，但林爸爸内心难免有些失落，觉得孩子还可以再多坚持一些时间。
但转念一想：
动动坚持了三周没买玩具，对他自己来说，已经有很大进步了！而希望他坚持更久，是我作为家长的期望。
孩子的每一点进步，都值得肯定。
孩子没有达到家长预期的目标，家长要明白，这是家长的需要而不是孩子的。
而且，对于家长来说，孩子没有达到自己期望，也是对家长延迟满足能力的考验！
延迟满足的重点，不在于延迟，而在于满足，是孩子在爱里的满足。让孩子知道：我值得用努力，在未来遇见更好的自己！
本文作者：《晓周刊》编辑部的小玮，心理学专业，擅长文字设计、生涯规划，爱好阅读、电影……
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